10 femmes extrêmement enceintes travaillant comme si elles étaient NBD

Ils donnent l'impression que c'est facile!

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L'un des plus grands mythes de la grossesse est que vous ne devriez pas faire d'exercice pendant que vous êtes enceinte, de peur de vous bousculer et de nuire d'une manière ou d'une autre à votre bébé à naître. Mais la vérité est que l'exercice peut aider à prévenir les complications chez les femmes en bonne santé avec des grossesses à faible risque, tant que vous modifications à mesure que votre grossesse progresse pour des raisons de sécurité.



Alors que vous devriez toujours consulter votre praticien avant de commencer un nouveau régime d'entraînement, le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) dit c'est parfaitement bien pour la plupart des femmes habituées à des exercices de haute intensité de continuer à s'entraîner une fois qu'elles sont enceintes.

Il n'est donc pas surprenant que des passionnées de fitness folles et amoureuses d'Instagram tombent enceintes, elles continuent de publier des preuves de leurs séances d'entraînement. Ces futures mamans font de l'exercice avec un bébé à bord une apparence facile - la preuve qu'il est NBD de travailler dur, au moins jusqu'à ce que votre ventre de bébé vous gêne:

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Découvrez les femmes enceintes qui ont tué leurs séances d'entraînement prénatales:

1. Randi Greene

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quel que soit votre travail, continuez à le faire. votre art, votre but, atterrira dans les cœurs auxquels il est destiné. vous ne serez pas pour tout le monde, mais vous êtes pour quelqu'un. et à ce quelqu'un, ce que vous avez à donner compte. et cela change tout. @iamhertribe # 38weekspregnant #purvottanasana #cakematernity #myfitbump @cakematernity

Un post partagé par RLG Fitness: Entraînements à domicile (@randilynngreene) le 10 janvier 2017 à 6h16 PST

En portant son premier enfant - un garçon! - cette instructrice de Buti Yoga basée à Chesapeake, Ohio et fondatrice de RLG Fitness a continué à pratiquer ses inversions de yoga:

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Parce que quand vous obtenez un jour de 70 degrés en décembre, vous sortez votre gros ventre et vous pratiquez les prises de poirier Entre le vent et mon ventre, je pense qu'il est prudent de dire que je me suis vraiment surpris avec cette prise de 40 secondes! #happyhandstand #keepbreathing # 36weekspregnant # 9 mois

Un post partagé par RLG Fitness: Entraînements à domicile (randilynngreene) le 26 décembre 2016 à 17h18 PST

Elle a également dansé ses fesses:

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Alors voici le truc ... J'allais faire un entraînement en résistance pour commencer la nouvelle année, mais ensuite je suis entré dans mon studio et j'ai réalisé que tout ce que je voulais vraiment faire était de danser et de bouger mon corps sur de la musique. Suis-je ou ai-je déjà été un danseur qualifié? Clairement c'est un gros non Eh bien, à moins que vous ne comptiez descendre sur la piste de danse de mon club préféré à l'université, `` Chickadees '' comme entraînement C'est si bon de bouger sans aucun plan du tout ... peu importe ce que je avoir l'air de le faire, que j'aie un ventre # 37weekspregnant ou non, et indépendamment de ce que les autres peuvent penser. Alors voilà ... c'est moi qui suis MOI, donnant à mon corps ce qu'il veut, et ne me souciant pas de ce que les autres peuvent penser ou dire !! En 2017, je mets au défi chacun d'entre vous d'être simplement vous-même. Il y aura toujours quelqu'un qui vous jugera et vous critiquera peu importe ce que vous faites, ce que vous dites ou qui vous êtes. Laisse les. Au moins, vous saurez dans votre cœur que vous êtes à 100% vous-même et que vous ne vous diluez pas pour vous intégrer ou parce que vous ne voulez pas mettre quelqu'un d'autre mal à l'aise. Soyez vous et faites ce qui met un sourire sur votre visage! #beyou # 9monthspregnant #danceitout #nike [portant: @seraphinematernity] @inspirepregnancy @fitgirlvideos

Un post partagé par RLG Fitness: Entraînements à domicile (@randilynngreene) le 1 janvier 2017 à 17h18 PST

Et elle a également suivi la musculation:

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J'ai adoré amener mon butin à la salle de sport aujourd'hui pour ce petit entraînement amusant du haut du corps! Tellement reconnaissant pour les amis qui ne craignent pas de travailler avec une fille super preggo! [crédit vidéo: @ kirwan2 portant: @somequipment @blofishclothing]

Un post partagé par RLG Fitness: Entraînements à domicile (randilynngreene) le 29 décembre 2016 à 18h22 PST

2. Bretagne Pérille

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Eh bien ... c'est moi. La grossesse et toute sa gloire Tout droit sorti de la douche, cheveux mouillés, pas de maquillage, pas de filtres ni de retouche. Juste moi et mon petit qui grandit 7 mois et demi #BumpUpdate @legionath Lien en bio pour la protéine que je prends Code: 'Brittany'

Un post partagé par BRETAGNE À YOBE ♡ (@brittanyperilleee) le 5 décembre 2016 à 11h30 PST

Alors que la star du fitness et entraîneuse Instagram basée en Californie, Brittany Perille premier trimestre était remplie de nausées matinales qui l'empêchaient de sortir du lit, elle est retournée directement à la publication de vidéos de ses entraînements centrés sur les fesses une fois que la nausée s'était calmée (même si Instagram a temporairement désactivé son compte , affirmant que ses messages étaient inappropriés).

Brittany n'a pas laissé son ventre de bébé l'empêcher de faire (et de partager) des exercices de mise en charge:

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Allons woooork Entraînement en traîneau & zwj; Tractions de squat en traîneau Marche en traîneau accroupi (en arrière) (La ceinture doit être positionnée pour éviter d'avoir une inclinaison antérieure excessive dans les hanches) Promenades en traîneau Pistes en traîneau (ou peut-être dandinettes ) * La vidéo est légèrement accéléré. Cet entraînement augmentera vraiment votre fréquence cardiaque . Étant enceinte de 6 et 1/2 mois, le médecin veut que je reste en dessous de 140 bpm. Extrêmement important Oh et continuez à manger et à manger pour compenser toute ma formation . - Cliquez sur le lien dans ma bio pour les suppléments que je prenais avant bébé @legionath @legionath Code de réduction: 'Brittany' WWW.BRITTANYPERILLE.COM pour mes programmes sur le développement de ceux-ci

Un post partagé par BRETAGNE À YOBE ♡ (@brittanyperilleee) le 10 novembre 2016 à 15h06 PST

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Premier LUNDI de 2017! - Trains de succès !! L'échec se plaint Et en vérité, étant enceinte de 8 mois et demi, il y a une TONNE dont je pourrais à juste titre me plaindre. MAIS! Je choisis de le zipper et plutôt de modifier mes remontées mécaniques en ajustant le positionnement de mon corps. Cela étant dit - Curls ischio-jambiers `` couchés '' modifiés L'estomac est surélevé hors du rembourrage. Les triceps sont engagés. J'ai également le rembourrage des jambes positionné volontairement bas pour éviter les crampes dans les jambes. Lors de la pose sur la poitrine, le coussin doit être placé directement sous votre muscle bas du mollet (soléaire). - Entraînement unilatéral de boucles de jambes assises. Pause et mise au point négative. (La vidéo est accélérée) - Smith Machine Sumos Utiliser l'étape pour l'élévation afin que les verrous de sécurité ne restreignent pas mon amplitude de mouvement. Ce bébé bosse !! - Deadlift KILLER de position fendue focalisée sur le fessier !! La jambe avant fait la majorité du travail. La jambe arrière assure uniquement la stabilité. - Hyperextentions focalisées sur les fessiers modifiés L'arrondi du dos sera beaucoup moins important si vous êtes enceinte. Le rembourrage sera également placé beaucoup plus bas pour s'adapter à la bosse . - Et rappelez-vous les mamans , même si nous avons peu ou pas de contrôle sur notre physique qui grandit / change, nous contrôlons nos pensées ! #PrenatalStrength @legionath @legionath Lien en bio pour les supps Code: 'Bretagne'

Un post partagé par BRETAGNE À YOBE ♡ (@brittanyperilleee) le 2 janvier 2017 à 10h22 PST

En fait, elle a passé une grande partie de sa grossesse à travailler sur des gains de butin:

3. Massy Arias

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Salut adore @mawarriors J'ai commencé l'entraînement # ma30day d'aujourd'hui et ça m'a donné un coup de pied. Semaine 4, allons-y . Le prochain tour d'inscription au MA30DAY aura lieu le 1er janvier. Je publierai les détails au cours de la semaine. Ce mercredi, j'entre dans 32 semaines. Aujourd'hui, je publierai ma routine de jour de jambe de récupération. Joyeux lundi !!!! WWW.MASSYARIAS.COM #mawarrior #childofgod #prego #hijadecristo ____________________________________________________________ Bon lundi mes amours! Aujourd'hui, je publierai une vidéo sur la façon d'augmenter le temps de récupération après une journée d'entraînement en utilisant un rouleau de mousse. Je vais aussi vous montrer quelques bons tronçons. Pour ceux qui posent des questions sur @mawarriors et mon programme # ma30day, cela sera traduit pour l'année prochaine, yay !!! Ce mercredi j'entre dans 32 semaines de grossesse. Je me sens toujours incroyable, mais je ressens déjà la fatigue du dernier trimestre. Essayer de rester actif tout en se reposant beaucoup. WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo # 32weekspregnant #fitmom #healthypregnancy

Un post partagé par WWW.MASSYARIAS.COM (@ massy.arias) le 26 décembre 2016 à 10h47 PST

Connue pour ses entraînements par intervalles très créatifs et super intenses, Massy Arias, entraîneuse certifiée et star d'Instagram, n'a pas beaucoup changé sa routine depuis qu'elle est enceinte de son premier enfant. Elle soulève toujours des poids lourds:

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Premier jour de jambe de pain de jour de l'année [Tag your bff to challenge now]. 10 séries de 10 à 12 répétitions chacune avec un poids modéré et sans repos entre les exercices. (Repos 45s-1 1/2 minutes) Puisque je ne peux pas soulever beaucoup de poids, les 8 derniers mois ont été consacrés à l'entraînement en circuit. L'entraînement en circuit peut réduire le temps que vous passez à la salle de sport en vous permettant de différentes parties du corps. Votre prochain jour de jambe, essayez ce circuit comme un entraînement complet. J'utilise les bandes pour un meilleur recrutement de la flûte car j'évite l'adduction du genou à travers tous les mouvements que vous m'avez vu effectuer ici (pas de flambage des genoux). WWW.MASSYARIAS.COM # ma30day #mawarrior #childofGod # 32weekspregnant ____________________________________________________________ El 1er entrenamiento de piernas este año [menciona a aún amigo y retalos a este circuito]. 10 séries de 10-12 repeticiones cada una con peso moderado y sin descanso entre ejercicios. (Descanso 45s-1 1/2 minutos) Como no he podido levantar mucho peso los últimos 8 meses han sido ejercitándome con entrenamiento en circuitp. Entrenamiento de circuito puede acortar la cantidad de tiempo que pasa en el gimnasio, permitiéndote entrenar diferentes partes del cuerpo. En este caso solo estoy entrenando mis piernas pero no hay músculo que se escape en este circuito. Tu próximo día de pierna trata este reto. Estoy usando bandas de resistencia para un mejor reclutamiento de gluteo, ya que estoy evitando la aducción de la rodilla a través de todos los movimientos que me ven realizar aquí. MI PROGRAMA DE 30 DIAS YA CASI ESTÁ DISPONIBLE EN MI PAGUINA WEB. PAS DE SE LO PIERDAN! WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo

Un post partagé par WWW.MASSYARIAS.COM (@ massy.arias) le 3 janvier 2017 à 9h37 PST

Et pratiquer à la fois le yoga solo et l'acroyoga:

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Joyeux mardi mes amours aujourd'hui j'ai décidé de me mettre en phase avec mon corps avec un besoin de yoga fleuri à essayer. La vidéo est accélérée 2x. Essayer d'ouvrir tous les domaines qui manquent de flexibilité et d'être gentil avec la machine qui me permet de fonctionner 24h / 24 et 7j / 7. Essayez cette routine et répétez 3 fois en tenant chaque pose pour 6 répétitions complètes @mawarriors Tomorrow baby et devenez # 34weekspregnant. Rendons ce corps flexible pour le travail! WWW.MASSYSRIAS.COM # ma30day #mawarrior #childofGod _______________________________________________________________ Joyeux mardi à mon peuple aujourd'hui, j'ai décidé de me mettre en phase avec mon corps avec un flux de yoga que vous devez essayer. La vidéo est 2x en avant. Essayer d'ouvrir toutes les zones de mon corps qui manquent de flexibilité et d'être plus gentil avec ce corps qui me permet de courir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Essayez cette routine et répétez-la de chaque côté trois fois, en tenant chaque pose pendant 6 respirations profondes. @mawarriors. Demain, le bébé et moi serons enceintes de 34 semaines. Nous gagnerons en flexibilité pour pouvoir avoir une livraison facile et bien sûr vous en avez également besoin. @ Healthy.pregnancy WWW.MASSYARIAS.COM #hijadecristo #prenatalyoga #yogaflow #prego

Un post partagé par WWW.MASSYARIAS.COM (@ massy.arias) le 10 janvier 2017 à 8h41 PST


4. Anna Kaiser

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C'est un ... C'est un ... C'est ... Mon TROISIÈME TRIMESTRE !! Je n'arrive pas à croire à quelle vitesse ça va !! À 28 semaines, le bébé a maintenant 95% de chances de survie en dehors de l'utérus ... je ne suis pas encore tout à fait prêt pour cette aventure;)) J'adore toujours mes séances d'entraînement et sur le point de commencer à construire notre crèche ! Rendez-vous sur ma page de groupe FB #daretoshareyourbump pour partager votre incroyable #transformation de super-maman et des conseils pour nous tous !! #bumpitup #tinydancer #kaiserbaby #AKTotInTraining

Un post partagé par ANNA KAISER (@theannakaiser) le 12 novembre 2016 à 10h25 PST

L'entraîneur de célébrités et la reine du cardio de danse Anna Kaiser, dont la liste de clients comprend Shakira, a dansé tout au long de sa grossesse.

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8 MOIS!!! Presque là!! Ce petit gars me tient dans les points de suture (juste récupéré du décalage horaire fou) mais de temps en temps il me tire un éclair d'énergie qui me décolle! Laisse-moi te voir bouger, maman C'est le WEEK-END #fridayvibes #noexcuses #fitmom #kaiserbaby #tinydancer #peekaboo #daretoshareyourbump #bumpitup #cantstopwontstop

Un post partagé par ANNA KAISER (@theannakaiser) le 16 décembre 2016 à 8h07 PST

La chorégraphie vigoureuse qu'elle a tuée jusqu'au jour où elle a accouché de son fils le rendra certainement fier.

5. Sara Wiss

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En novembre dernier et dernier jour pour moi en studio ... C'est vraiment un problème de luxe de sentir que le boulot vous manquera! Maintenant, je vais travailler avec mes clients en ligne PT pendant encore 2,5 semaines avant d'attendre ensuite de rencontrer Pyret! Nouveau billet de blog là-haut avec, entre autres, l'entraînement d'aujourd'hui!

Un post partagé par Sara Wiss (@ sara.wiss) le 30 novembre 2016 à 8h04 PST

Lorsque cette entraîneuse suédoise a publié une vidéo d'elle-même en train de faire des tractions à 41 semaines de grossesse, elle est devenue virale pour une bonne raison. Plus vous pesez, plus il est difficile de soulever votre poids contre la gravité, ce qui fait de cet ensemble un exploit:

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Rester calme! Je suis toujours enceinte ... Mais maintenant, il n'y aura plus de pull-ups avant l'arrivée de Pyret. Je me repose sur le canapé depuis deux semaines et commence à être frustré, dur et agité! Donc, un petit tour à Bosön avec des exercices légers et un sauna pourrait accélérer .... # week41 #weightedpullups

Un post partagé par Sara Wiss (@ sara.wiss) le 2 janvier 2017 à 7h53 PST

Bien qu'elle ait filmé la vidéo ci-dessus après deux semaines de détente en raison de l'épuisement - `` C'était plus amusant d'essayer à la fin de mon entraînement facile '', a-t-elle déclaré à Cosmopolitan.com - Sara a généralement suivi ses entraînements comme elle le ventre de bébé a grandi. Puisque vous n'êtes pas censé vous allonger en décubitus dorsal après votre premier trimestre, lorsque le poids de votre utérus peut comprimer la veine qui transporte le sang vers votre cœur, Sara a proposé de nouvelles façons de garder son cœur fort:

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Exercice de cette semaine: activation pelvienne et torse Vous avez reçu beaucoup de questions sur ces exercices d'activation, alors profitez-en pour en parler comme exercice de cette semaine sur le blog (lien dans le profil)! Trouver l'activation des muscles du plancher pelvien est important pour plus que pour ceux qui ont accouché. Je fais attention à ce sujet maintenant pendant la grossesse, mais j'aurais de toute façon dû me pincer pour d'autres raisons. #exercice hebdomadaire #exercice hebdomadaire89 #wisswellness

Un post partagé par Sara Wiss (@ sara.wiss) le 13 décembre 2016 à 9h43 PST

6. Hayley Calgary

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J'adore mon équipe d'acro du lundi soir! Voici une petite étoile inversée à 35 semaines de grossesse avec @fudgedup, allongée là toute détendue. Merci pour cette superbe photo, @hatgrab! #pregnant # 35weeks #acro #acroyoga #gymnastics #gymnast #yoga #dance #dancelift #cheer #circus #tumbling #handstand #calisthenics #parkour #fitness #force #workout #acrobat #flexible #yyyc #babybump #healthypregnancy #fitpregnancy #pregnancyworkout #prenatalacro

Un post partagé par Hayley Silberg (@hayleycalgary) le 19 décembre 2016 à 21h45 PST

Quand Hayley Calgary, grimpeuse passionnée et acroyogi, est tombée enceinte, elle n'a pas vraiment facilité sa pratique.

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J'ai passé le meilleur moment en classe d'acro hier soir! Nous avons travaillé sur beaucoup de f2h, qui est une compétence d'acro que je peux encore faire en toute confiance pendant la grossesse. Le niveau de confiance requis pour simplement abandonner votre f2h et croire que la base va vous rattraper est assez fou, mais je sais que @fudgedup et @lukebjmcdougall ne me laisseraient jamais tomber. Merci pour une soirée amusante et beaucoup d'acro sécuritaire et stimulant! #acro #acroyoga #gymnastique #gymnast #yoga #dance #dancelift #cheer #circus #tumbling #handstand #calisthenics #parkour #fitness #strength #workout #acrobat #flexible #yyc #pregnant # 32weeks #babybump #acropop # f2heeks #babybump #acropop healthypregnancy #fitpregnancy

Un post partagé par Hayley Silberg (@hayleycalgary) le 29 novembre 2016 à 13 h 17 PST

Dans une légende Instagram, elle a déclaré qu'elle avait commencé à préférer l'escalade à l'acroyoga au fur et à mesure que sa grossesse progressait. «C'est super excitant que j'augmente toujours mes notes d'escalade chaque semaine, au lieu de régresser à mesure que mon ventre grandit», a-t-elle écrit.

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Je fais beaucoup plus d'escalade ces jours-ci que d'acro. Il semble se prêter mieux aux derniers stades de la grossesse ... Me voici à 32 semaines, au cœur de mon premier envoi 5.11- depuis plusieurs mois! Regardez cette étape élevée! C'est super excitant de continuer à augmenter mes notes d'escalade chaque semaine, au lieu de régresser à mesure que mon ventre grandit. Woohoo! # 32weeks #pregnant #climbing #rockclimbing #toprope #calgaryclimbing #calgaryclimbingcentre #yyc #calisthenics #parkour #fitness #strength #workout #healthypregnancy #fitpregnancy #pregnancyworkout #highstep #whimbeaclimbikwump : @ granthorvath84

Un post partagé par Hayley Silberg (@hayleycalgary) le 28 novembre 2016 à 15 h 00 PST

7. Ashley Wade

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# DailyReminder La vie est courte alors souriez pendant que vous avez encore des dents! lol Passez une bonne journée, les amis !! # 27weekspregnant

Un post partagé par Ashley Weaver (@ashleyweaver_fit) le 21 décembre 2016 à 5 h 27 PST

Ancienne danseuse des Dallas Mavericks, cette entraîneuse personnelle certifiée enceinte a proposé des mouvements créatifs sur tapis roulant alors que son ventre de bébé rendait difficile de courir confortablement:

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Mon entraînement sur tapis roulant! & zwj; Je trouve généralement que le tapis roulant est très ennuyeux à moins que je ne trouve quelque chose de bon à regarder pendant que je suis dessus ou que je sprinte rapidement et descende. Vu que je suis enceinte de 7 mois, il n'est pas question pour moi de courir! Alors si vous êtes comme moi, changez les choses comme ça! 2-3 minutes marche / jogging / course en puissance 10 Fentes (R & L) Levées de jambes 1 min Walking squats 1 min Sortez les squats 20 (Modifiez simplement en sortant et en entrant) Fentes latérales 10 (R & L) Marche arrière 1 min 20 pompes-étroites / larges (Assurez-vous que le tapis de course est arrêté pour ces derniers) J'ai fait 4 tours et j'ai gardé ma vitesse pour les exercices entre 1-1,5 mph. Choisissez une vitesse confortable et efficace pour vous # PregnantandFit

Un post partagé par Ashley Weaver (@ashleyweaver_fit) le 9 janvier 2017 à 15h40 PST

Elle a également engagé tout son corps avec l'aide de TRX:

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Voici un entraînement @trxtraining qui cible le haut et le bas du corps! C'est sans danger pour les femmes enceintes. CONSEIL: gardez simplement ces bébés houblons très près du sol pour rester à faible impact ou faites simplement des impulsions! | 10-20 répétitions, 3-4 tours | @ grossesseworkout #pregnancy #fitness #trx #maternity #strengthtraining #suspension #training #healthypregnancy #igfitness #pregnancyworkout #fitbump #WadeStrong #BundleOfFitness

Un post partagé par Ashley Weaver (@ashleyweaver_fit) le 27 décembre 2016 à 20h29 PST

Et elle utilisait des machines pour la musculation, même les jours où elle n'avait pas vraiment envie de s'entraîner.

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Lorsque vous ne voulez pas aller au gymnase, c'est probablement lorsque vous en avez le plus besoin. `` Je n'étais pas d'humeur à y aller mais je savais que rien de bon ne venait de m'asseoir sur mon cul en mangeant des biscuits au péage dont j'avais envie! LolJe peux honnêtement dire que je suis content d'être parti ... Je suis parti me sentir mieux qu'avant d'arriver. C'est TOUJOURS une bonne décision de transpirer! Son thérapeutique. Quand avez-vous déjà quitté la salle de sport en disant: `` J'aimerais ne pas m'entraîner aujourd'hui?! '' Lol Bonne nuit --------------------------------------- # fitnessmotivation # 26weekspregnant #TeamFitMom #healthylifestyle #lift #grind #force #training #healthypregnancy #fitpregnancy #WadeStrong #BundleOfFitness

Un post partagé par Ashley Weaver (@ashleyweaver_fit) le 15 décembre 2016 à 22h29 PST

8. Natalie Nunn

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Tôt le matin en remerciant l'homme ci-dessus PÈRE CÉLESTE MERCI POUR UN AUTRE JOUR MERCI POUR TOUTES VOS BÉNÉDICTIONS! AMEN! REMERCIEZ TOUJOURS! SE RAPPROCHER DE TENIR ET DE REGARDER MES YEUX DE PRINCESSE! #pregnancy #pregnancybelly #mosesbaskets #babygirl #THANKFUL # 2017goals #natalienunn

Un post partagé par Natalie Nunn (@realmissnatalienunn) le 29 décembre 2016 à 9h22 PST

En attendant l'arrivée de sa première fille, la star de télé-réalité Natalie Nunn surtout connue pourBad Girls Clubtué au gymnase, de la musculation comme un patron:

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REJOIGNEZ MES DÉFIS FITNESS !!! Commencez la nouvelle année correctement commandez maintenant économisez 20% utilisez le code promo: npng20 TOUS MES DÉFIS FITNESS VOUS AURONT BON POUR 2017! JE VEUX AUSSI ABANDONNER MON ENTRAÎNEMENT FIT POUR LA GROSSESSE DÉPÊCHEZ-VOUS ALLER SUR WWW.IAMNATALIENUNN.COM MES ENTRAÎNEMENTS PEUVENT ÊTRE EFFECTUÉS À LA MAISON AUCUN GYM NÉCESSAIRE! #natalienunn #fitpregnancy #pregnancyworkout #nopaynenogain #pregnancy #pregnant # 5monthspregnancy #babygirlontheway

Un post partagé par Natalie Nunn (@realmissnatalienunn) le 5 décembre 2016 à 15h53 PST

Pour faire tourner les pneus:

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Je me concentre sur la santé et la forme pendant la grossesse! Mes séances d'entraînement et de grossesse m'ont permis de rester en forme pour mon snapback! TOUT APPROUVÉ PAR MON MÉDECIN! J'ai également créé des entraînements de grossesse à domicile pour toutes les mamans qui veulent rester en forme pendant la grossesse, aucune salle de sport n'est nécessaire, aucun équipement n'est nécessaire! Dirigez-vous vers mon site Web maintenant www.iamnatalienunn.com ou cliquez sur le lien dans ma bio! COMMANDER AUJOURD'HUI TOUT SUR MON SITE WEB EST 20% de réduction. Utilisez le code promo: npng20 #pregnancyworkout #fitpregnancy #natalienunn # 5monthspregnant #fitmom #fitandpregnant #mommyworkouts

Un post partagé par Natalie Nunn (@realmissnatalienunn) le 26 novembre 2016 à 15h13 PST

9. @TheCaribSpice

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Good morning fit fam! Assurez-vous de commencer votre entraînement aujourd'hui si vous ne l'avez pas déjà fait! Découvrez le nouveau téléchargement sur ma chaîne. Arborer ma bouteille shaker de @leanbodbandsandtea Utilisez «CARIB» pour économiser. #healthypregnancy #fitfam #fitness #motivationmonday #health #workout #ebonyfitness #fitbump #fitmom #gymunicorn # 9monthspregnant

Un post partagé par Carib Spice Fitness (@thecaribspice) le 19 décembre 2016 à 6h06 PST

Cette compétitrice en forme de fille et de figure passe par @TheCaribSpice sur Instagram, où elle a passé la majeure partie de sa grossesse à documenter ses entraînements. Ils ont impliqué des tâches assez lourdes jusqu'à la toute fin de sa grossesse, lorsqu'elle a ralenti en raison de `` toutes sortes de douleurs articulaires et d'oscillations '', selon un Instagram. légende :

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Jour de jambe! @ 9monthspregnant * Entraînements très légers à partir de maintenant * CUTE BELLY RUB AT THE END #legday #legdayfunday #fitness #fitlife #lifestyle #lift #igfitness #fitmoms #force #womenshealth #girlstrong #leanmuscle #fitpregnancy #birthfit #fitnessaddict #fitspiration #gymunicorn #leanmuscle @birthfit @pumpthebump @fit_moms_of_ig @blackwomenwholift @pregnancyworkout @empoweredbirthproject

Un post partagé par Carib Spice Fitness (@thecaribspice) le 18 décembre 2016 à 12h18 PST

10. Elian (@ShapeYourImage)

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Ce ventre ne cesse de tomber !!! À tout moment maintenant !!!

Un post partagé par Maman à Olivia + Elena (@eliansbeautifulchaos) le 6 janvier 2017 à 9h03 PST

La seule chose qui a ralenti cette future maman basée à Miami était le désir de danser pendant les sets de squat, ce qui a l'air beaucoup plus amusant que de s'accroupir de toute façon:

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#aboutTodaysGymSession Quand la musique de votre salle de gym vous donne envie de danser… ils ont eu quelques retours en arrière aujourd'hui, ils nous connaissent bien !! J'ai rendu mon accroupissement tellement plus amusant !!! @squatguide @ healthy.pregnancy @pregnancyguide #elianspreggolife

Un post partagé par Maman à Olivia + Elena (@eliansbeautifulchaos) le 6 janvier 2017 à 14h02 PST

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