13 femmes qui ont prouvé que la perte de poids ne vous rend pas nécessairement heureuse

Pour ces femmes, leur «transformation inverse» s'est avérée être la vraie réponse à une bonne santé.

Instagram

Instagram est un endroit merveilleux pour se motiver à perdre quelques kilos. Mais pas tout le mondeveutperdre du poids, c'est pourquoi nous sommes tous pour les femmes qui ont adopté une approche alternative aux transformations corporelles que nous voyons si souvent. Ces `` transformations inverses '' montrent des femmes qui sont beaucoup plus heureuses dans le corps qu'elles ont maintenant,gagnépoids, soit en développant les muscles ou simplement en calmant leur régime alimentaire intense et leur programme de remise en forme. Et pour eux, il s'est avéré être la vraie réponse à une bonne santé sous toutes ses formes ...





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#TRANSFORMATIONTUESDAY BACKWARDS EDITION! Assez bien avec les casquettes odieuses. Alors, j’ai pris du poids . De plus, je suis vraiment HEUREUX et je ne me tabasse pas! Depuis mon plus bas niveau, j'ai traversé un certain nombre d'événements de la vie, positifs et négatifs, qui ont mis à l'épreuve mon dévouement et ma volonté. Parfois j’ai gagné, parfois j’arrivais deuxième (il n’y a pas de perte lorsque vous travaillez sur VOUS). Au plus bas, j'étais dans un endroit où je mangeais beaucoup d'aliments que je n'aimais pas, et j'étais malheureux, ce qui est en partie la raison pour laquelle je «lâche». & bull; & bull; Ici, je suis à nouveau pour vous souligner que je n’ai pas tout compris. Je suis humain, comme vous, et je dérape, comme vous! Et je suis ici pour vous rappeler que cela est normal et fait naturellement partie de ce voyage. C'est une montagne russe. Et vous trouverez toujours votre chemin. & bull; & bull; Je suis resté heureux tout ce temps parce que je travaille toujours sur ma mentalité. Comme je le dis toujours, nous devons aimer notre corps dans tous les états, à tout moment! Tout au long de ce voyage, vous monterez des hauts et des bas, mais vous n'échouerez jamais et vous serez toujours au-dessus de vous, continuez à travailler sur VOUS. Donc, si vous avez pris du poids, NE FRETEZ PAS. C'est normal et vous n'échouez pas. Vous savez ce que vous devez faire! Et moi aussi. Mais suis-je bouleversé en ce moment? Je ne le suis absolument pas. Parce que j'ai tué mes séances d'entraînement, gagné tellement de force et renforcé ma relation avec moi-même. & bull; & bull; Sur cette note, je documente mon parcours pour revenir à un endroit où je me sens le plus à l'aise avec moi-même. Je n'ai pas pour objectif de perdre un certain nombre de kilos, mais j'ai pour objectif de reconstruire une relation plus saine avec la nourriture, de trouver un équilibre sain et de garder ma frénésie sous contrôle (car c'est la partie la plus difficile pour moi - je j'adore s'entraîner) - - et je filme tout pour toi ... pour que ça reste réel et pour te montrer que tout est possible. Alors gardez les yeux ouverts pour ça! Je vous aime tous tellement et je vous souhaite une belle semaine Toujours garder les choses réelles pour vous, et toujours vous remercier x 100000 pour votre soutien.

Un post partagé par Jovana (@jovanafit) le 22 mai 2018 à 16h43 PDT

Après s'être efforcée de perdre du poids, l'influenceuse fitness Jovana Borojevic s'est sentie vraiment déçue. «À mon [poids] le plus bas, j'étais dans un endroit où je mangeais beaucoup d'aliments que je n'aimais pas et j'étais malheureuse», a-t-elle écrit. Elle s'est donc courageusement encouragée à relâcher le régime intense et à se concentrer plutôt sur les choses qui la rendaient heureuse. «J'ai pris du poids», écrit-elle. 'De plus, je suis vraiment HEUREUX et je ne me tabasse pas!' L'Instagrammeuse a poursuivi son message positif sur le corps en écrivant: `` Suis-je en colère maintenant? Je ne le suis absolument pas. Parce que j'ai tué mes séances d'entraînement, j'ai gagné tellement de force et j'ai renforcé ma relation avec moi-même. Et, avouons-le, c'est la chose la plus importante.



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Dernièrement, j'ai reçu un certain nombre de messages concernant des conseils sur la perte de poids et des questions sur le régime que j'ai suivi pour Miss Afrique du Sud. Je veux vous donner un retour honnête: je n'ai jamais suivi de régime spécifique, mais j'ai fait des changements drastiques de style de vie et j'ai littéralement entraîné mes fesses. La photo de gauche était après 5 mois d'entraînement intense et absolument PAS de glucides, de viande rouge ou d'alcool. Chocolats, gâteaux et bonbons étaient des jurons! Je m'entraînais 2 à 3 heures par jour et j'ai même travaillé des séances de cardio pendant les week-ends. Mes seins ont rétréci de 2 tailles de bonnet et mes règles se sont arrêtées. Ce jour précis de la photo, je suis rentré à la maison, gelé après le tournage, et j'ai mangé une petite pomme pour le dîner. D'après l'image de droite, plus d'un an plus tard, je tiens à dire que cela ne vaut PAS la peine de se battre quotidiennement avec la nourriture ou votre corps. Les corps sont différents, nous ne pouvons pas tous nous ressembler. Au lieu d'avoir #bikinibody des objectifs irréalistes-absurdes qui nous sont administrés quotidiennement, efforcez-vous d'être la version la plus saine et la plus heureuse de vous-même (mentalement et physiquement). Ne vous battez pas contre quelque chose qui fait partie de qui vous êtes. L'acceptation de soi est une relation sur laquelle vous devez travailler quotidiennement. Assurez-vous de faire de votre corps votre nouveau meilleur ami. Lumière et amour! #bodypositive #bodypositivity #bodyconfidence #loveyourbody #dietculture #unrealisticgoals #bebodyaware #healthnotsize #beautybeyondsize #droptheplus #everybodyisbeautiful #swimwear #bikini #courves #iamallwoman

Un post partagé par Marciel Hopkins (@marcielhopkins) le 4 janvier 2017 à 21h45 PST

Il y a quelques années, Marciel Hopkins a perdu 2 pierre 2 dans le but d'être couronnée Miss Afrique du Sud. Mais après s'être mise à suivre un régime strict et s'entraîner 2 à 3 heures par jour, elle ne se sentait pas aussi bien qu'elle l'aurait espéré. «Mes seins ont rétréci de 2 tailles de bonnet et mes règles se sont arrêtées. Ce jour précis de la photo, je suis rentré à la maison, gelé après le tournage, et j'ai mangé une petite pomme pour le dîner. Marciel a abandonné son régime et insiste sur le fait que `` cela ne vaut pas la peine de se battre quotidiennement avec la nourriture ou votre corps. Les corps sont différents, nous ne pouvons pas tous nous ressembler.



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Heureux #transformationtuesday mes amours quand je vous ai dit que j'étais si maigre avec les jambes d'allumettes, je ne mentais pas J'étais vraiment si maigre que c'était fou & zwj; & zwj; & zwj; alors voici ma transformation de 4 ans. De maigre à fort #gainingweightiscool Je ne pourrais pas être plus heureux de ce que je regarde actuellement et je préfère de loin Amie plus forte à Amie maigre pouvons-nous aussi apprécier l'image avant trop filtrée & zwj; à l'époque bebo stunnah où les filtres étaient très très surutilisés de toute façon je laisserai ça ici! Photo 1: une Amie maigre qui en a trop fait sur le cardio et a très peu mangé VS Photo 2: une Amie plus forte avec beaucoup plus de muscle, qui soulève des poids et qui mange beaucoup plus de nourriture! (Les glucides ont mon cœur) ONT UNE GRANDE SOIRÉE À TOUS

Un post partagé par A M I ​​E W I L E Y (@amie_fit_) le 27 juin 2017 à 10h56 PDT

Student Amie a gagné deux pierres de poids quatre ans après avoir réalisé qu'elle voulait être «une Amie plus forte avec beaucoup plus de muscles, qui soulève des poids et ... mange beaucoup plus de nourriture».

4 les transformations corporelles inversées les plus inspirantes Jolène Nicole JonesFacebook

Jolene Jones a passé des mois à perdre du poids et à se tonifier pour participer à des compétitions de musculation, jusqu'à ce que un jour elle en avait assez . «Un pack de six ne m'a pas rendu heureux. Je n'ai jamais été assez et j'ai toujours besoin de m'améliorer '', a-t-elle déclaré - alors elle a abandonné son régime rigide et son programme d'exercice et n'a pas regretté depuis.

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Je sais que j'ai déjà partagé ceci mais je le partage à nouveau parce que cela semblait résonner avec un bon nombre de personnes. . Sur la gauche, c'était quelques semaines après m'être cassé la mâchoire et avoir perdu plus de 10 livres. initialement. À droite, il y a environ une semaine. Maintenant, je n'ai jamais été quelqu'un pour me fixer sur mon poids réel, je ne possédais même pas de balance jusqu'à l'année dernière. Mais, pour une raison quelconque, voir ce chiffre plus bas sur l'échelle m'a un peu dérangé la tête. Je savais que j'avais besoin de reprendre du poids, mais je pense qu'il y a cette association automatique selon laquelle peser moins est en quelque sorte mieux. De toute évidence, ce n'est pas vrai, mais je pense que cela a été ancré en nous par la société. Et pour être honnête, je savais que j'avais besoin de reprendre du poids mais je ne voyais pas la hâte. Je ne pensais pas que j'avais l'air malsain. Je pensais que j'avais l'air bien ... maigre même. Ce n'est que lorsque j'ai vu cette photo à gauche que je me souviens avoir pensé: `` Oh, merde ... je n'ai définitivement plus de cul '' Ce qui oui, c'est drôle dans une certaine mesure ... mais c'est aussi un peu effrayant comment quelque chose peut être si ancré en nous (un nombre plus bas sur l'échelle) et nous l'incarnons sans même le savoir. . Même pour quelqu'un qui n'utilise pas de balance (je me pèse juste pour les ajustements macro), je comprends à quel point le nombre sur la balance peut avoir un impact important sur quelqu'un. Je vous encourage donc vraiment à ajuster vos objectifs en fonction de ce que vous voyez dans le miroir et de ce que vous ressentez pour votre corps (si cela a du sens). Oui, le nombre sur la balance PEUT être un indicateur de progrès, mais ce n'est PAS le seul indicateur. Je regarde ces photos et sur la droite il y a quelqu'un qui est en bonne santé, heureux, confiant, et ce sont les choses que je recherche. C'est ce qui rendra vos progrès significatifs, pas le nombre sur la foutue échelle #screwthescale #gainingweightiscool

Un post partagé par Claire Guentz (@claireguentz) le 3 avril 2017 à 6h08 PDT

Lorsque l'infirmière Claire Maxwell s'est évanouie et s'est cassé la mâchoire au travail, elle a perdu une pierre. Mais quand il s'agissait de reprendre du poids , elle a décidé de l'utiliser comme une opportunité pour créer un corps fort et sain dans la salle de sport à l'aide de l'haltérophilie.

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Une petite action flash-back vendredi pour vous. Cette légende sera longue et ne rentrera pas, donc si vous souhaitez lire, veuillez trouver le reste dans la section des commentaires ... Le côté gauche était moi au début du sommet de ma carrière. Ma première semaine de la mode à proprement parler où j'avais en fait la taille dont j'avais besoin. J'étais en train de réserver des émissions incroyables qu'on ne pense jamais pouvoir réellement, marchant avec des filles que j'ai admirées une fois, c'était une sérieuse poussée d'adrénaline ... mais après m'être évanoui une nuit dans mon appartement en préparant un de mes repas très bas en calories ( Je pense que c'était 20 morceaux d'edamame cuit à la vapeur si je me souviens bien), je l'ai appelé à arrêter avec le régime et le régime d'entraînement que j'avais mis et j'ai décidé que je pouvais le faire moi-même. Je me suis dit que je pouvais encore être aussi maigre, mais je vais juste manger un peu plus pour ne pas me sentir si mal. Eh bien, manger un peu plus s'est transformé en manger presque un sac plein d'amandes, qui s'est ensuite transformé en repas pleine grandeur, qui s'est ensuite transformé en une frénésie totale. J'avais envie de tous les aliments que vous pouviez imaginer et je cédais à toutes les envies même si je savais que c'était une période si importante de ma carrière. Je suis passé par NYFW, d'accord, personne n'avait remarqué de gain de poids, mais au moment où j'ai eu le LFW, je pouvais voir les kilos commencer à apparaître à la fois dans le miroir et sur le ruban à mesurer, mais je suis resté silencieux, ne voulant évidemment pas le faire. me saboter. Je me suis retrouvé à aller à l'épicerie et à ramasser des légumes crus pour essayer de compenser la frénésie de près de deux semaines que j'avais à New York, mais je n'ai vu aucun poids disparaître, peu importe à quel point je mangeais `` en bonne santé '' et non peu importe le nombre de séances d'entraînement dans lesquelles je m'intègre. MFW est venu et je savais que j'étais plus gros et par plus gros, je veux dire une hanche de 35,5 pouces plutôt que la hanche de 34,5 pouces avec laquelle j'ai commencé à New York, j'ai joué cool et j'ai juste prétendu que tout était normal. J'ai fini par réserver des spectacles, Dolce & Gabbana étant l'un d'entre eux. J'ai ensuite reçu des critiques en ligne sur mes cuisses qui avaient l'air grasses ... Quoi qu'il en soit, PFW est apparu, et j'ai trouvé impossible de résister à ces croissants au chocolat J'ai participé à de nombreux casting avec une option exclusive à mon horaire, mais après avoir rencontré le client Je connaissais la raison pour laquelle je n'avais pas réussi le concert, ma taille ...

Un post partagé par Liza Golden-Bhojwani (@lizagoldenreal) le 2 mars 2017 à 21h57 PST

L'ancienne mannequin Liza Golden-Bhojwan a illustré à quel point son corps a changé après avoir cessé de le `` combattre '' pour correspondre aux idéaux de l'industrie, et a partagé combien elle est plus heureuse maintenant .

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#tranformationtuesday. Je n'en ai pas fait un en une minute! 1. Tout d'abord, je veux dire que #gainingweightiscool ces deux images sont espacées de 3 ans. 2. #screwthescale un simple nombre ne définit pas qui je suis?! La photo de gauche je pesais 115, la photo de droite qui est mon poids actuel de 140. Est-ce que je me soucie que je pèse 25 livres de plus que ce que j'étais avant? PAS UN BIT. Je suis plus fort, en meilleure santé et partout plus heureux. 3. Pourquoi les gens pensent-ils qu'un certain nombre va leur apporter le bonheur? Je sais que je voulais tellement avoir 115 ans pendant si longtemps et quand j'étais au-dessus, j'étais tellement en colère contre moi-même. POURQUOI?! SON JUSTE UN CHIFFRE !! Je ne laisse pas un simple chiffre justifier MON bonheur et vous ne devriez pas non plus! 4. Au lieu de vous peser pour voir si vous faites des progrès ... PRENEZ DES PHOTOS! Ils sont tellement meilleurs parce que vous pouvez voir physiquement la différence. Je vois une énorme différence dans mes bras et mes jambes et j'en suis très fier. Soyez fier du chemin parcouru et faites-vous un compliment de temps en temps, c'est bon pour l'âme

Un post partagé par Jess (@ jess_fitness5) le 18 juillet 2017 à 7h11 PDT

Jess peut sentir son corps devenir plus fort au cours des 3 années écoulées depuis qu'elle a réalisé qu '«un seul chiffre ne définit pas qui je suis». De nos jours, elle abandonne la balance et s'est retrouvée `` plus forte, en meilleure santé et plus heureuse ''.

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2014- malsain. 2015- malsain. 2017- HEALTHY Mon #transformationtuesday aussi réel que possible. J'ai l'habitude de couper la partie bikini de mon voyage, parce que Idk pourquoi mais je me sens un peu gêné. Ce n'est pas à cause du sport, c'est moi-même, j'ai beaucoup de respect pour les gens qui le pratiquent, mais plus parce que quand quelqu'un avec un trouble alimentaire actuel ou passé s'approche de moi pour la préparation, je les refuse immédiatement, mais ... je je l'ai fait moi-même & zwj ;. Je suis passé de l'anorexie à la guérison, puis à ce que je décrirais comme un trouble de l'alimentation plus contrôlé. Je suis 2014 et 2015 j'avais une obsession. Obsession de la nourriture, de l'exercice et de mon corps. Je pensais que j'étais en meilleure santé en compétition. Mais il n'y a rien de plus malsain que de mettre autant de stress sur le corps et l'esprit pour avoir une faible masse grasse corporelle. J'ai perdu mes règles, mes cheveux sont tombés et j'étais très émotive. Mon parcours dans son ensemble m'a appris une énorme leçon sur la santé. J'ai réalisé que la santé n'est pas un chiffre sur l'échelle, ni à quel point vous êtes maigre. La santé se sent énergisée. Nourrissez votre corps avec des aliments nourrissants et faites de l'exercice régulièrement. C'est avoir une vision saine de la forme physique et ne pas le laisser vous consumer. C'est faire réguler correctement vos hormones. La santé, c'est quand vous travaillez au mieux dans tous les domaines de votre vie Ne perdez pas le sens de la santé tout en essayant d'être en bonne santé & zwj; # transformation # selflovein6 # annorexia # bikinicompetitor # recover # fitfam

Un post partagé par HEALTHYFITVIC (@victorianiamh) le 30 mai 2017 à 10h16 PDT

Pour l'entraîneur personnel Victoria, son parcours pour prendre du poids n'a pas été facile. Elle souffrait d'anorexie (illustrée sur la première photo) et un an plus tard (sur l'image du milieu), elle avait développé une «obsession pour la nourriture, l'exercice et mon corps». Alors qu'elle croyait être en bonne santé à l'époque, Victoria sait maintenant `` qu'il n'y a rien de plus malsain que de mettre autant de stress sur le corps et l'esprit pour avoir une faible masse grasse corporelle% ... C'est avoir une vision saine de la forme physique et ne pas la laisser consommer ta vie'.

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Ma transformation * Janvier 2016-> Récent (2017) Une ÉNORME différence de 50 à 60 livres (85-> 140 lb) FOOD IS FUEL! Dans le passé, j'ai lutté contre les restrictions pendant de nombreuses années! En regardant en arrière, je ris, je ne comprendrai jamais comment je me suis jamais convaincu qu'être «mince» apporterait le bonheur et m'aiderait à me sentir acceptée. Je ne savais pas que soulever des poids, ne pas tuer mon corps avec des HEURES de cardio tous les jours et manger suffisamment m'amènerait au corps que j'avais TOUJOURS voulu. Plus important encore, soulever m'a permis de vivre mon rêve d'être simplement HEUREUX et SAIN! «J'ai complètement changé ma vie et j'ai découvert que la NOURRITURE EST LA CLÉ du succès pour devenir plus fort, développer mes muscles et devenir plus sain en général. J'espère montrer à tout le monde qu'il est possible de réaliser quoi que ce soit! Faites une liste de vos objectifs, PAS D'EXCUSES! Allez-y, commencez à travailler pour eux! Envoyez-moi un message avec des questions, je veux aider tout le monde à atteindre ses objectifs car vous êtes tous incroyables et tellement dignes d'être en forme et heureux #transformation

Un post partagé par Mackenzie Forbes (@kenziefitness_) le 14 juin 2017 à 16h05 PDT

Avec le recul, Mackenzie Forbes ne comprendra jamais comment je me suis convaincu qu'être «mince» apporterait le bonheur et m'aiderait à me sentir accepté. Je ne savais pas que soulever des poids, ne pas tuer mon corps avec des HEURES de cardio tous les jours et manger suffisamment m'amènerait au corps que j'avais TOUJOURS voulu.

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Hé les filles! Cela fait un moment que je ne me suis pas présenté et beaucoup d'entre vous ont posé des questions sur mon histoire personnelle. Alors voilà ... Je m'appelle Allie. Je suis une maman à deux mignons orteils et un chiot, femme à mon coeur doux de lycée et amoureuse de la plage. Comme vous pouvez le constater, je passe BEAUCOUP de temps en maillot de bain, vivant en toute confiance dans mon corps de taille 16/18. Mais il n'en a pas toujours été ainsi. J'ai passé la majeure partie de mon adolescence en tant qu'adolescente en surpoids et timide à essayer d'éviter toute situation qui me poussait hors de ma zone de confort ou me mettait devant les gens. J'ai travaillé désespérément pour perdre du poids à l'âge de 14 ans, lorsque j'ai commencé mes premiers régimes, une alimentation restreinte et des habitudes de surexercice. J'ai assimilé le bonheur à la minceur. Qu'une fois que je serais capable de rentrer dans un jean Hollister, je serais la fille populaire et extravertie que je pensais vouloir être. Pendant 12 ans, j'ai passé mon existence complètement consumée par ma taille. Fluctuant 100 livres au cours de la décennie. Je me compare constamment aux autres et ne me sens jamais assez ou digne. Même en taille 2/4 lors de mon mariage et de ma lune de miel, je ne pouvais voir que mes défauts perçus. Après la naissance de ma fille en 2012, j'ai eu des visions d'elle grandissant et ressemblant exactement à moi. J'ai dit verbalement que j'aurais aimé qu'elle ne me ressemble pas. Et à ce moment-là, j'ai réalisé que j'avais besoin de changer ... non seulement pour moi, mais pour toute ma famille - en particulier mes enfants. Et j'ai donc fait les premiers pas pour essayer de me retrouver, découvrir mon but et me recycler pour voir la beauté plutôt que l'imperfection. Au cours des 3 années suivantes, je me suis investi dans la section d'auto-assistance de la librairie, j'ai assisté à des séminaires, j'ai payé des cours en ligne coûteux et j'ai commencé mon voyage spirituel. Je me suis constamment efforcé de faire exactement les choses qui m'effrayaient le plus, et plus je me plongeais dans les choses que j'avais évitées, c'était devenu ma nouvelle normalité. Et un jour, après avoir vu une de trop nombreuses photos de transformation mardi d'une grosse femme grincheuse se transformant en une femme mince et heureuse, j'ai regardé en arrière sur mon propre voyage et j'ai réalisé que c'était exactement le contraire de ce qu'on nous apprend à croire. J'espère que ces photos de transformation inversée permettront à une personne de trouver le bonheur MAINTENANT!

Un post partagé par ALLIE Just Do You, Babe! (@allisonkimmey) le 18 avril 2017 à 14h48 PDT

Augmenter 5 tailles de robe peut être une chose négative pour la plupart des gens, mais pas pour Allison Kimmey. Après des années à se sentir mal à l'aise avec sa forme et à suivre un régime en conséquence, elle a finalement réalisé que son attitude devait changer lorsqu'elle avait une petite fille. Maintenant, il s'agit d'embrasser qui elle est plutôt que de souhaiter qu'elle soit différente.

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& zwj; POUR QUI FAITES-VOUS CECI? & zwj; . Quand j'ai rassemblé ces deux photos ce matin, j'étais momentanément inquiet que les gens voient cela comme une #reversetransformation et j'ai envisagé de ne pas la publier J'ai l'impression qu'Instagram regorge d'images de femmes qui deviennent plus petites / plus maigres / plus minces et le fait est que, J'ai gagné environ 3 kg depuis mon entrée au gymnase en août dernier. L'ancien moi aurait probablement décortiqué la photo et s'inquiétait des commentaires que j'en recevais. Mais la vérité est que j'aime vraiment les choses qui sont venues avec un peu de poids ..... & zwj; Je peux maintenant soulever des poids. Pas plus tard qu'en janvier de cette année, j'ai eu du mal à m'accroupir ou à soulever 40 kg. Maintenant, je peux squatter au moins 90 kg et soulever 110 kg Je mange la nourriture que j'aime (avec modération ). L'année dernière, j'ai suivi chaque chose que je mangeais et je devenais assez agité si je mangeais à l'extérieur et ne pouvais pas suivre ma nourriture. Maintenant, je mange BEAUCOUP plus de nourriture et j'ai une meilleure compréhension des types d'aliments dont j'ai besoin et à quel moment. Si je ne peux pas suivre un repas, mon monde ne s'arrête pas. Et parfois, je n'ai même pas suivi du tout #foodislife & zwj; J'apprécie ma formation. À un moment donné l'année dernière, j'ai essayé de courir pour devenir plus mince. Mon genou détestait ça et ce n'était tout simplement pas agréable. J'ai dû me forcer à le faire. Le fait est que vous êtes beaucoup plus susceptible de vous en tenir à quelque chose que vous aimez faire. En soulevant du poids et en faisant du cardio occasionnel, j'ai trouvé un moyen d'entraînement durable qui me permet de manger les aliments que j'aime, d'augmenter ma force et de maintenir un poids santé. Il est normal de changer vos objectifs. Il est normal d'essayer différentes façons de manger et de faire de l'exercice jusqu'à ce que vous trouviez une façon durable et qui vous rende heureux. Je peux admettre que j'ai fait des choses qui ne fonctionnaient pas pour moi ou qui n'étaient pas les plus saines dans le passé parce que j'ai vu quelqu'un d'autre le faire. N'oubliez pas que vous faites cela pour vous et personne d'autre. Donc, si vous ne voulez pas courir, ne courez pas. Si vous ne voulez pas manger de chou frisé ou de quinoa, ne le mangez pas! Si vous ne voulez pas suivre votre nourriture, ne le faites pas! Encore une fois, vous faites cela pour vous. (@lifebypi Carlos fait à nouveau une camée ). . #screwthescale

Un message partagé par CARINA | 32 | SYDNEY (@carinafitmama) le 7 juin 2017 à 4h39 PDT

Elle a peut-être gagné 3 kg, mais pour Carina, plus de poids = plus de force.

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Puis-je être recroquevillé et dire que je suis devenu ému quand j'ai comparé ces deux photos lol Un #throwbackthursday massif à 2015 quand je suis sous-dimensionné, surentraîné et que je n'avais vraiment pas la moindre idée. J'étais si peu sûr de moi et j'avais des relations malsaines avec la nourriture. Je n'aurais JAMAIS pu imaginer que je serais capable de changer mon corps (et mon état d'esprit) comme je l'ai fait, vraiment Je n'ai jamais pensé que j'avais «donné assez». Je n'ai jamais pensé que j'avais «bien fait les choses» parce que je ne m'entraînais pas à la façon dont elle allait… ni à compter les macros… ni à manger suffisamment * propre *. J'ai raté tellement de fois pendant ces 1,5 ans de mon parcours de fitness et j'ai toujours été dur avec moi-même ... mais avec le recul, je suis tellement fier. Et je suis fier de dire que je suis fier Vous n'avez pas besoin d'être parfait ou même PRES parfait pour atteindre vos objectifs et transformer votre corps / votre vie. Bien sûr, vous devez travailler dur. Mais je vous promets que vous pouvez toujours gâcher, manger ce que vous aimez, manquer vos séances de gym et être un humain normal aussi. La forme physique et la ~ santé ~ devraient être un ajout amusant à votre vie, plutôt que la totalité. Si vous prenez une chose dans cette légende, c'est que vous n'avez qu'à manger du chou frisé si vous l'aimez lol. La forme physique est différente sur tout le monde et je jure devant Dieu que si je peux le faire, vous aussi !!!!! Je promets (parce que je suis légitime la reine du sommeil, des glucides et de la paresse générale) Beaucoup d'amour #transformation (ps, je suis 5'5)

Un post partagé par ELF (@emlouisefitness) le 13 avril 2017 à 12h16 PDT

En l'espace de 18 mois, la blogueuse fitness Emma O'Neill a gagné 10 kg et elle ne pourrait pas être plus heureuse à ce sujet, car elle est fière de la masse musculaire qu'elle a atteinte. Mais la chose la plus importante, insiste Emma, ​​est de ne s'impliquer dans la santé et la forme physique que si c'est «un ajout amusant à votre vie, plutôt que la totalité».

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«Attends donc tu viens de décider de RUINER ton corps? Nan, j'ai juste arrêté de me torturer tous les jours pour ne pas correspondre à une image que je n'étais jamais censée être. & middot; «Mais tu me parais tellement en meilleure santé avant. C'est drôle, vous me paraissiez tellement plus intelligent avant d'assimiler la santé au poids et d'oublier que la santé mentale est aussi la santé. & middot; «Vous auriez pu rester le même et aimer votre corps, vous n'aviez pas besoin de grossir. J'aurais pu rester le même et retourner dans le trouble de l'alimentation qui m'a presque tué quand j'avais 15 ans. J'aurais pu continuer à mourir de faim et à m'entraîner de manière obsessionnelle pendant des heures chaque jour, mais cela ne m'aurait jamais conduit à l'amour de soi. Peu importe le poids que j'ai perdu, il y avait toujours quelque chose à détester. Et bien sûr, les gens n'ont pas BESOIN de prendre du poids pour trouver leur amour-propre, c'est exactement ce que mon corps avait besoin de faire pour correspondre à ma liberté mentale. CECI EST MON CORPS HEUREUX. & middot; «Mais tu ne peux sûrement pas être heureux en regardant comme ça maintenant, je ne pourrais jamais être heureux dans ce corps. Je ne pensais pas pouvoir non plus, mais il s'avère que le bonheur n'est pas une taille. Et j'ai perdu beaucoup trop d'années à croire que c'était le cas. Maintenant, je ne vais pas arrêter de dire aux gens qu'ils méritent le bonheur exactement comme ils sont. Ils méritent de vivre maintenant, pas 10 livres à partir de maintenant. Ils méritent cette liberté mentale. Donc à chaque personne qui lit ceci: j'espère que vous aurez aussi votre liberté, quelle que soit son apparence. Je vous encouragerai à chaque étape du chemin. P.s. ce sont tous les commentaires que j'ai reçus sur ma dernière photo avant / après, heureusement pour moi, ils me donnent juste envie de continuer encore plus

Un post partagé par Megan Jayne Crabbe (@bodyposipanda) le 25 février 2017 à 12h52 PST

Certaines personnes disent que Megan Jayne Crabbe a «ruiné» son corps en abandonnant son régime et son programme d'exercice, mais elle n'est pas d'accord. (et nous aussi) «CECI EST MON CORPS HEUREUX», écrit-elle fièrement - et elle a fière allure.