6 façons simples de booster votre collagène

Voici comment augmenter la protéine repulpante pour la peau pour des contours plus courbes Getty Images

Le collagène est essentiel pour une peau souple. La protéine anti-rides qui se produit naturellement dans notre corps garde la peau repulpée et jeune. Responsable du lissage des ridules et des rides, c'est le filet structurel de la peau, qui la rend résistante, résistante et élastique. Il est prudent de dire que nous l'aimons. Ce que nousnecomme c'est que le collagène s'épuise après l'âge de 20 ans. Ouais, VINGT.

Le dermatologue vétéran, le Dr Murad, confirme qu'après cela, «une personne produit environ 1% de collagène en moins dans la peau chaque année». En conséquence, «la peau devient plus fine et plus fragile». Eh bien, c'est 'une de ces choses' quiréellement, nous pouvons défier. Voici comment:



1. Massage du visage

Le massage peut stimuler la production de collagène et renforcer la mémoire musculaire (bonjour les contours!). Inge Theron, qui a lancé le Face Gym de Spa Junkie, déclare: `` Les muscles du visage sont essentiels à notre apparence et, avec une stimulation régulière, peuvent soulever, tonifier et raffermir la peau, stimuler la circulation sanguine et la production de collagène, donnant une apparence jeune et fraîche à la peau. Intégrez le mouvement de massage ascendant dans votre routine quotidienne lors de l'application de produits - ceux qui stimulent le collagène, obvs.

2. Crèmes de collagène

L'application topique de collagène est plus facile à dire qu'à faire. La molécule de collagène ne peut pas réellement pénétrer la peau; il repose juste à la surface. Par conséquent, vous devez choisir un produit contenant des acides aminés de collagène suffisamment petits pour atteindre les couches les plus profondes du derme et fournir cet effet repulpant que vous associez au collagène. le Infusion de collagène rapide Murad (65 £) est le tout premier produit à pénétrer la surface de la peau avec du collagène pur et reçoit des critiques élogieuses. Procurez-vous la version en édition limitée en collaboration avec le Prince's Trust où, en mai et juin, Murad fait un don de 10 £ de chaque vente à l'association.

3. Mangez pour une peau plus rebondissante

Il ne s'agit pas uniquement de lotions et de potions. Le Dr Murad pense que le régime alimentaire est tout aussi important. «Mangez des haricots, du chou et de l'ail. Ces aliments sont riches en soufre, ce qui facilite la formation de collagène et maintient la pigmentation saine naturelle de la peau. La vitamine C soutient également le processus de formation du collagène et agit pour réduire les dommages oxydatifs, alors grignotez également des aliments comme le brocoli, les épinards, les baies de goji et les kiwis. Facile, hein?

4. Arrêtez de fumer (et de sucre!)

Le tabagisme peut tuer le collagène, comme l'explique un porte-parole de QuitFullstop.co.uk: `` il vieillit la peau en rongeant les protéines, limitant ainsi le flux sanguin '' - il en résulte une peau sèche, coriace et ridée autour des lèvres et des yeux. Malheureusement, le sucre peut avoir le même effet. La nutritionniste célèbre Madeline Shaw déclare: `` Le sucre peut s'attacher en permanence au collagène. Lorsque le collagène est alourdi par le glucose, il devient rigide et inflexible, ce qui entraîne une peau terne, sèche et vieillissante. Réduisez le blanc raffiné.

5. Dites bonjour à l'hydratation

Garder votre peau hydratée avec de l'eau, des aliments végétaux et des soins hydratants de la peau est probablement le moyen le plus simple de stimuler le collagène. Le Dr Murad confirme que «plus votre peau est hydratée, meilleur est l'environnement qu'elle donne au collagène et à l'élastine [essentiellement la protéine de souplesse de la peau] pour se développer».

6. Essayez un supplément puissant

Les suppléments peuvent agir profondément dans les couches cutanées et renforcer votre collagène de l'intérieur. Avant et après un Essai de 4 mois d'Imedeen Derma One comprimés L'éditeur de beauté en ligne de Cosmo a fait mesurer sa peau par un Dermascan et a constaté que la formule riche en protéines, en zinc et en vitamine C augmentait ses niveaux de collagène de 25%. Acting Beauty Writer Lucy mène actuellement un essai similaire de Skinade, un supplément liquide qui prétend reconstruire et renforcer la matrice de collagène sous la surface de la peau. Gardez les yeux ouverts sur Laboratoire de beauté pour les résultats.