6 façons de combattre votre jalousie dans les relations

Si vous sentez que vous ne pouvez pas maîtriser ce monstre vert en vous, par ici ...

Donc, si vous ressentez une sensation d'insécurité immédiate lorsque vous voyez une autre personne chaude, consultez votre S.O. comme si vous n'étiez * littéralement * pas juste à côté d'eux, voici les sept façons de contrôler sainement ce petit monstre vert, selon Leahy.





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2. Sachez que la jalousie (à petites doses) est en fait un bon signe.

La jalousie n’arrive pas sans raison. Souvent, il ne suffit pas que votre partenaire aime la photo de bikini de son ex. «Lorsque vous commencez à sortir avec quelqu'un pour la première fois, vous n’avez pas autant d’investissement ni tant à perdre», dit Leahy. «Au fur et à mesure que la relation progresse et que vous devenez plus connecté, vous êtes plus susceptible de ressentir de la jalousie dans la relation. Le partenaire est jaloux parce que cette relation compte. »

Si vous êtes vraiment attaché à cette personne, vous aurez des éclats de jalousie, peu importe à quel point vous voulez être froid ou rationnel. Mais c’est une bonne chose, car cela signifie que vous vous souciez de la relation qui fonctionne. Reconnaître et accepter que c'est normal et passer à autre chose est tellement plus sain que de se battre ou de prétendre que cela n'arrive jamais.



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4. Réduisez vos attentes.

Si vous pensez qu'il est mal que votre partenaire ne soit jamais attiré par quelqu'un d'autre, vous devrez peut-être vérifier vos croyances fondamentales, conseille Leahy. Il est tout à fait naturel de trouver d’autres personnes attrayantes, mais il n’est pas acceptable d’agir sur cette attraction ou de faire quelque chose à ce sujet. «Les règles que les gens peuvent avoir peuvent les rendre plus enclins à la jalousie», dit Leahy. Si vous avez des idéaux très romantiques pour votre S.O., vous augmentez les chances de devenir jaloux, par exemple, beaucoup.

5. Réévaluer les habitudes toxiques.

Les actions mêmes qui, selon vous, vous rassureront (comme interroger votre partenaire, vérifier son téléphone, traquer son ex sur les réseaux sociaux) vous rendront plus anxieux si vous ne trouvez jamais rien. «Ces stratégies d’adaptation éloignent la personne à qui vous essayez de vous connecter», dit Leahy. Et même s'il reconnaît que, oui, parfois votre partenaire est un menteur et que vous n'apprendrez jamais la tricherie autrement que de jeter un coup d'œil à leurs messages Facebook, vous devez toujours vous assurer que la surveillance ne devient pas une habitude qui prend lentement. au cours de votre vie.

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