6 façons de faire face à votre coup de cœur

Donc, vous êtes obsédé par quelqu'un qui est en couple. Et maintenant?

Voici comment surmonter un béguin que vous ne pouvez pas sortir avant de perdre votre foutu esprit:






1. Évitez les interactions inutiles.

Rencontrer constamment votre béguin au travail ou à l'école peut provoquer une agonie émotionnelle légitime, mais cela semble inéluctable. «Il peut certainement être utile de limiter le temps d'exposition à l'écrasement du verboten», déclare la Dre Suzanne Degges-White.

De petits ajustements comme éviter leur bureau sur le chemin de la machine à expresso du bureau ou dire que vous êtes en retard lorsque vous les croisez dans le couloir peuvent vous aider à vous distancer subtilement.

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«Être agréable, mais pas trop amical, est la meilleure façon de gérer les interactions», suggère le Dr Degges-White. Vous ne vous interdisez pas de leur parler - vous réduisez simplement votre propre attachement émotionnel.




2. Limitez votre harcèlement sur les réseaux sociaux.

Voir les publications Instagram, les histoires et les mises à jour de statut de votre béguin ne fera qu'amplifier la tristesse que vous ressentez lorsque vous le voyez, par exemple, faire une randonnée en couple avec quelqu'un d'autre que vous.

C'est pourquoi le Dr Degges-White suggère de limiter vos interactions numériques avec eux.Vous n'avez pas à vous désamorcer ou à bloquer votre béguin de façon dramatique–Un simple désabonnement de Facebook ou une désactivation du son sur Instagram ou Twitter fera l'affaire.

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Et si vous finissez toujours par parcourir les photos taguées de votre béguin tout en vous ennuyant à parcourir votre Insta? Le Dr Degges-White recommande d'aller plus loin: freiner cette habitude en passant moins de temps sur les médias sociaux, au total.




3. Distrayez-vous avec d'autres personnes et activités.

Si votre béguin est dans votre groupe, vous pourriez être tenté de réprimer vos sentiments et de maintenir votre amitié. Mais quand vous êtes secrètement dedans, investir du temps dans votre amitié peut vraiment gâcher vos émotions.

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«Il n’existe pas de remède magique contre un béguin non partagé», déclare le Dr Degges-White. 'Maisse concentrer sur d'autres relations ou trouver une nouvelle passion peut parfois aider à raccourcir un peu la période de guérison».

Alors demandez à vos autres amis de sortir plus. Entrez dans un sport de niche comme l'escalade ou la pole dance aérobie. Si vous êtes prêt, allez à un rendez-vous. Faites n'importe quoi pour vous éloigner de l'idée qu'être avec cette personne est votre seul chemin vers le bonheur. Si cela doit arriver, vivre votre meilleure vie ne vous gênera pas.

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Mais dans la vraie vie, le partenaire de votre béguin est une personne, pas un obstacle.

Faire de la petite amie ou du petit ami de votre béguin le méchant vous permet de vous fixer plus facilement sur une rupture qui vous donne l'opportunité de vous lancer - un fantasme probablement irréaliste qui vous décevra ou vous gardera constamment tourné vers l'avenir au lieu de vivre dans le moment. C'est pourquoi il vaut mieux accepter le statu quo, peu importe ce que vous pensez du choix de votre partenaire en tant que partenaire.


5. Admettez que vous ne voulez pas vraiment être «l'autre femme».

«Il y a quelque chose dans le fait de vouloir ce que vous ne pouvez pas avoir qui peut être séduisant», dit le Dr Degges-White - et c'est particulièrement vrai lorsque votre béguin est un flirt total malgré le fait d'être pris, ce qui pourrait être une mauvaise nouvelle dès le départ.

Vous voyez, même si cette personne ne vous trompe pas, si elle vous blâme son partenaire ou vous tient parfois la main quand elle est ivre, devinez quoi! C'est tricherie émotionnelle - et une grève pour l'infidélité.

'Les antécédents montrent qu'une personne qui trompe un partenaire est assez susceptible de tromper le suivant »,Dit le Dr Degges-White.

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Si vous ne pouvez pas éliminer complètement les interactions sociales, établissez une règle pour ne pas toucher physiquement votre béguin en dehors, par exemple, d'une étreinte platonique. Et si vous devez les voir à un apéritif après le travail, buvez une vodka-soda et calmez-vous pour que votre buzz ne trouble pas votre résolution. Vous éloigner de votre béguin est le moins que vous puissiez faire pour vous-même: vous éviterez le groupe émotionnel et la culpabilité qui ont tendance à suivre des baisers enivrants et dangereux.

Et si vous avez essayé tous ces conseils et continuez à tomber amoureux des personnes indisponibles ...

Selon le Dr Degges-White, cela pourrait faire partie d'un schéma plus large de votre chute pour des personnes réalistement indéniables.

«Parfois, les gens sont attirés par le« fruit défendu »parce qu'il sert de mécanisme de protection», dit-elle. `` Si une personne manque de confiance en elle dans son attrait romantique et qu'elle choisit de craquer pour des personnes inaccessibles,ils se protègent probablement de l'échec potentiel et du mal.

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D'un autre côté, elle note que vous pourriez être quelqu'un qui aime la poursuite, mais commence à paniquer lorsque vous avez la chance de sortir avec la personne que vous avez poursuivie pendant si longtemps.

Aussi excitants et dévastateurs que ces coups de cœur peuvent être à la fois, après un certain temps, ils ne feront que vous laisser une tristesse en sourdine.

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`` Vous devez vous demander ce qui vous empêche de viser quelqu'un qui pourrait réellement être disponible pour une relation authentique '',Selon Degges-White, ajouter cette auto-exploration via la thérapie, ou simplement discuter avec vos amis proches peut vous aider.

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