Confiance corporelle: les femmes qui nous montrent des chiffres et des tailles ne veulent rien dire

Faites en sorte que vous vous sentiez, pas ce que disent les chiffres.

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Nous mesurons la plupart des choses par des chiffres: notre taille, notre âge et même le succès de notre carrière en ce qui concerne nos salaires. Mais il y a une chose pour laquelle nous ne devrions probablement pas utiliser de chiffres: déterminer à quel point nous nous sentons confiants dans notre propre corps . Il est incroyablement facile de fixer des objectifs basés sur des nombres quand il s'agit de perdre du poids - `` Je veux juste perdre une demi-pierre '', ou `` Je veux rentrer dans des vêtements de taille 12 '', par exemple - mais il est temps d'arrêter tout cette. Parce que vous serez beaucoup plus heureux - et en meilleure santé, d'ailleurs - si vous commencez à vous sentir comme vous vous sentez plutôt que ce que disent les balances ou les étiquettes de vos vêtements.



Voici 11 femmes qui l'ont parfaitement prouvé:

Publicité - Continuez à lire ci-dessous1 L'instagrameur qui s'est rendu compte des insécurités existantes après la perte de poids `` objectif ''
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La confiance et l’amour de soi vous rendront plus heureux que n’importe quel régime - Quand j’étais «plus petit», ma confiance n’était tout simplement pas là comme elle l’est aujourd’hui. J'ai toujours pensé qu'en perdant du poids et en suivant un régime, je trouverais bonheur, épanouissement et confiance en ma peau. Je pensais que mes insécurités disparaîtraient comme par magie et que je pourrais porter ce que je veux quand je le veux & zwj; Mais honnêtement, mes insécurités ont été amplifiées. Je ne pouvais pas m'empêcher de me concentrer sur ma peau lâche et mes seins flasques, ou je pensais que je n'étais pas assez tonique. Je détestais ne pas avoir d'abdos et je n'ai jamais pensé que j'étais aussi petit que je devrais l'être & zwj; Même après avoir perdu autant de poids, je suis resté insatisfait de mon apparence - Ce n'est que lorsque j'ai appris à accepter mon corps, à dissocier le bonheur du poids, à cesser d'essayer d'être plus petit et à vivre la vie que JE VOULAIS vivre, que ma vie a vraiment commencé. Je porte maintenant ce que je veux, je sors de ma zone de confort, je ne m'inquiète pas de ce que les autres pensent et j'aime les choses que je n'ai jamais pu parce que j'étais toujours préoccupé par les pensées négatives. . - Je suppose que je veux juste partager que la perte de poids n’est pas toujours la solution et qu’elle ne résoudra pas instantanément tous vos problèmes. Nos vies ne sont pas faites pour que nous perdions du poids. La vie n’est pas destinée à être passée à nous soucier de petites parties de notre corps, ou à l’écart parce que nous avons peur d’être jugés. Vous êtes PLUS que votre poids ou votre taille et le plus tôt vous vous en rendez compte, mieux c'est. - - - Port: @faytlabel knit @fashionnova jeans (jean skinny taille haute classique, taille 15) @famousfootwear_aus boots @boohoo belt

Un post partagé par Kate | SORTIE (@dedikated_lifestyle) le 23 juin 2019 à 3h16 PDT

Instagrammer Kate Jones avait un mot d'avertissement utile pour ses adeptes concernant l'impact d'un régime jusqu'à un `` poids cible '' et comment cela peut avoir sur votre santé mentale . Après une perte de poids de 50 kg (presque 8 pierres), Kate a partagé ce qu'elle ressentaitpluspas sûr de son corps.



«J'ai toujours pensé qu'en perdant du poids, je trouverais bonheur et épanouissement et que mes insécurités disparaîtraient comme par magie. Mais honnêtement, ils n'ont été qu'amplifiés '', a déclaré Kate à 134000 abonnés dans un post récent . «Ce n’est que lorsque j’ai appris à accepter mon corps, à dissocier le bonheur du poids, à cesser d’essayer d’être plus petit et à vivre la vie que JE VOULAIS vivre, que ma vie a vraiment commencé.

AMEN.

2 Le modèle qui a augmenté de cinq tailles de robe - et se sentait bien

Je parcourais mon téléphone et j'ai retrouvé cette vieille photo de moi quand je m'entraînais pour participer à une compétition de bikini. Tant de gens regarderont cette photo et feront des comparaisons physiques et diront qu'ils me préféreraient «avant». Je me préfère à n'importe quel poids tant que je suis heureux. C'est normal de s'aimer, quelle que soit votre taille. Je me souviens à quel point j'étais malheureux. Sur la photo de gauche, je détestais certaines parties de mon corps, en particulier mes fesses / cuisses parce que c'était et c'est la partie la plus difficile de mon corps à perdre. J'avais tellement d'insécurité, je me comparais aux autres femmes et je manquais de confiance. Depuis que j'ai changé ma vision de la vie et appris à embrasser qui je suis, je sais qu'hypothétiquement, si je devais revenir à ce que j'étais, je serais tellement plus heureuse et satisfaite que ce que j'étais parce que j'ai appris à m'aimer. . Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. De plus, je ne dis pas que c'est normal d'être inactif et de faire des choix malsains, je pense qu'il s'agit de trouver un équilibre, d'écouter son corps, vous savez ce qui est le mieux pour cela.

Un post partagé par La'Tecia (@lateciat) le 20 septembre 2017 à 19h03 PDT

Modèle australien de 26 ans La’Tecia Thomas utilisé pour être obsédé par les chiffres sur la balance , travaillant trois heures par jour et suivant un régime alimentaire restrictif. Mais tout cela a changé quand elle a réalisé que rien de tout cela ne la rendait heureuse. Elle a donc décidé d'adopter un style de vie plus équilibré, est passée d'une taille six à une taille 16, et elle est tellement mieux grâce à cela. «Mon esprit est dans un endroit sain, et c'est très important. J'ai appris à m'aimer et à m'accepter », a-t-elle déclaré.

3 L'Instagrammeur qui a prouvé que les tailles de vêtements différaient GRANDEMENT
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Le fiancé @ robw87 m'a offert des vêtements aujourd'hui !! J'adore littéralement acheter des vêtements depuis ma perte de poids. Mais cela montre simplement que vous ne devriez pas vous soucier de la taille de votre robe, car tous les vêtements sont différents. Ces trois jupes sont de @primark! Le bleu taille unique 12 Le noir taille unique 12 Le vert taille unique 10 La différence entre le noir et le bleu est un peu. Pourtant, ils sont de la même taille. Et la taille 10 dans le bleu ne dépasserait pas mes cuisses! Il y a quelques années, je n’aurais pas acheté une taille supérieure, j’aurais quitté la boutique les mains vides. Mais je suis allé chercher les jupes dans le 12 quand même et je suis quand même sorti avec une jupe de taille 10, une robe de taille 8 et des hauts de taille 6. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez et non sur le numéro sur l'étiquette. #sw #swuk #swukinsta #swinstagram #swmafia #swmafiauk #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldinstagram #slimmingworldinsta #slimmingworldworks #slimmingworldjourney #slimmingworldplan #slimmingworldlife #slimmingworldsuccess #slimmingworlddiary #slimmingworldmembers #slimmingworldsupport #clothes #clothesshopping #clothessizing #newclothes #sizedoesmatter #foodblog #myweightloss #myweightlossstory

Un post partagé par Nicola (@nikki_slimforthewedding) le 30 avril 2019 à 3 h 59 PDT



Instagrammer Nicola sait que les tailles de vêtements dans les magasins sont BS, et elle a les photos pour le prouver. Ici, elle a posé trois jupes différentes de lamême magasin -ne variant que légèrement dans la taille des étiquettes, mais assez dramatiquement en termes de tissu réel. «Il y a quelques années, je n’aurais pas acheté une taille supérieure. J'aurais quitté le magasin les mains vides », a écrit Nicola. `` Mais je suis quand même allé chercher les jupes dans le 12 et je suis quand même sorti avec une jupe de taille 10, une robe de taille 8 et des hauts de taille 6. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez et non sur le chiffre sur l'étiquette.' Exactement.

4 Le compte Instagram qui changera votre compréhension des calories et de la culture diététique
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#très important

Un post partagé par Lucy (@lucymountain) le 7 mars 2020 à 7h24 PST

Fitness Instagrammer Lucy Mountain utilise son compte Instagram pour complètement mettre en perspective l'idée de calories et de culture diététique . Alors que certaines personnes se concentrent sur le comptage des calories comme moyen de rester en bonne santé - et cepouveztravailler pour aider à contrôler l'apport alimentaire - cela ne prend pas en compte la valeur nutritionnelle de ce que vous mangez, comme Lucy le souligne à juste titre avec cette illustration intelligente.

5 Quand Pink a révélé qu'elle était techniquement obèse, et qu'elle DGAF

Croiriez-vous que je suis 160 livres et 5'3 '? Selon les «normes régulières», cela me rend obèse. Je sais que je ne suis pas à mon objectif ou à peu près après Baby 2 mais bon sang je ne me sens pas obèse. La seule chose que je ressens, c'est moi-même. Restez en dehors de cette échelle mesdames! #feelingmyself #strongismygoal #bodygoals @msjeanettejenkins #happysaturday #getitin #GIJaneismyWCW

Un post partagé par P! NK (@pink) le 1 avril 2017 à 10h58 PDT

Exhortant ses partisans à abandonner leurs gammes, la chanteuse Pink a partagé il y a quelques années une photo d'elle-même dans la salle de sport peu après avoir eu son deuxième bébé. «Croiriez-vous que je suis 160 livres et 5'3»? Selon les `` normes habituelles '' qui me rendent obèse '', a-t-elle écrit dans la légende Instagram. Mais elle a l'air - et surtoutse sentsuper - alors elle ne se soucie pas de la catégorie par laquelle elle devrait techniquement être définie . `` Je sais que je ne suis pas à mon objectif ou à peu près après Baby 2 mais bon sang je ne me sens pas obèse. La seule chose que je ressens, c'est moi-même. Restez en dehors de cette échelle mesdames! a ajouté le chanteur.

6 Le tweeter qui a interpellé H&M sur son idée d'une taille 16 dans un tweet devenu viral .

sept La femme dont la robe taille 12 lui va toujours à la taille 20

LES NOMBRES NE SIGNIFIENT RIEN. J'ai trouvé l'autre jour une robe dans mon placard que j'avais depuis que j'étais en sixième. La robe fait une taille 14. Je l'ai achetée il y a 5 ans quand j'avais une taille 12. Maintenant, je suis une taille 20. Et pourtant, je la porte toujours. Ce qui prouve simplement que les chiffres ne signifient rien. Alors, allez-vous vraiment laisser un changement de taille de robe dicter votre journée? Allez-vous vraiment laisser une augmentation du nombre affecter votre humeur? Même robe. Toujours confortable. Encore magnifique. (En fait, je pense que j'ai l'air mieux et plus heureux maintenant!) Une taille de robe plus élevée ne signifie pas: - vous êtes moins belle - vous êtes moins digne - vous êtes moins aimable - vous êtes un être humain pire - vous êtes une mauvaise personne - vous êtes une personne différente ET cela ne signifie même pas que vous avez un corps plus grand. Vous pouvez augmenter une taille de robe en changeant simplement de magasin ... (ou de pays). Vous pouvez changer de taille de robe en fonction de l'heure de la journée ou simplement selon que vous avez vos règles ou non. Si vous regardez votre armoire et que vous trouvez de plus en plus difficile de trouver quelque chose à porter à cause d'un changement de taille de vêtements, j'ai une excellente solution pour vous ... jeter tous les vêtements qui ne vous vont pas. Regarder votre garde-robe ne devrait pas être quelque chose qui vous rend mal à l'aise et triste alors assurez-vous que tout dans votre garde-robe vous va! Les chiffres n'ont pas d'importance. Pas le numéro au dos de votre jean, sur la balance ou même le numéro sur votre compte bancaire. Vous n'êtes pas un nombre. #OneTakeBeauty #BodyPositivity EDIT: Pour tous ceux qui disent que je mens sur ma taille. Vérifiez mes histoires

Un post partagé par Michelle Elman (@scarrednotscared) le 29 mai 2017 à 8h07 PDT



Michelle Elman est une activiste de positivité corporelle, et elle fait un point très valable sur les tailles de vêtements cette année. Partageant deux photos d'elle dans la même robe - une maintenant et une en 2012 alors qu'elle avait cinq tailles de robe plus petites - elle a prouvé que vous ne devriez pas vous juger en fonction des chiffres ou des tailles. «Une taille de robe plus élevée ne signifie pas: - vous êtes moins belle - vous êtes moins digne - vous êtes moins aimable», écrit-elle.

8 La nouvelle maman qui a juré d'arrêter de se peser

J'essayais mes vêtements avant bébé J'avais l'habitude d'être un 4-6 (taille UK) avant d'avoir un bébé et autour du 8ème. J'étais obsédée par mon poids et je détestais mon corps Après avoir eu mon bébé de 9 lb à 42 semaines et plus et avoir pu retourner au gymnase après avoir récupéré d'une césarienne, j'étais 10-11e. Cela m'a tellement déprimé même si je pensais que j'avais l'air incroyable pour l'époque, alors j'ai juré de ne plus jamais me peser. F ** k les échelles. Mes objectifs de remise en forme n'ont jamais été de retrouver mon corps avant un bébé parce que je n'avais ni butin ni muscle et avec un éclairage de poids, je vais être plus gros, je construis des muscles et CELA OK! J'ai essayé une vieille jupe pour m'amuser il y a quelques mois et je ne pouvais pas me rapprocher de la fermer mais hier je pouvais refaire presque tous les boutons! J'adore suivre les progrès comme ça. La taille des vêtements n'est pas tout et bien que cela montre que ma taille devient petite, à cause de la construction de mes fesses et de mes cuisses, elles vont toujours me faire monter de quelques tailles, regardez à quel point cette jupe est courte maintenant, ne vous concentrez pas alors il s'agit surtout de savoir si vous êtes satisfait de l'apparence de votre corps. J'étais tellement inapte à une taille 4. Ne soyez pas tellement obsédé par les chiffres qu'ils ne veulent rien dire, vous pourriez rentrer dans n'importe quelle taille de vêtements et trouver des problèmes avec votre corps. Concentrez-vous davantage à vous aimer pour vous, à vous débarrasser de la négativité et à vous demander pourquoi une taille de vêtement est si importante pour vous. La forme physique devient beaucoup plus agréable si vous ne vous rabaissez pas constamment. Récompensez même les plus petites victoires #postpartumfitness #postpartum #fitmum #realitycheck #csection

Un post partagé par CORPS MAMAN POSITIVE (@miaredworth) le 14 mars 2017 à 8h20 PDT

Avant d'avoir son premier bébé, Mia Redworth était une taille britannique 4-6. Après avoir accouché, elle avait pris du poids et essayer ses vêtements d'avant la grossesse ne faisait qu'empirer son état. Mais réalisant qu'une attitude négative n'allait être utile à personne à long terme, Mia a juré de ne plus jamais se peser. Par conséquent, elle a abandonné toutes les cibles numériques qu'elle avait - le seul étant maintenant de se sentir bien. «Mes objectifs de remise en forme n'ont jamais été de retrouver mon corps avant un bébé parce que je n'avais ni butin ni muscle», a écrit Mia. «Avec l'haltérophilie, je vais être plus gros, je construis du muscle et CELA OK!

9 La femme dont le `` poids objectif '' n'était pas tout à fait craqué

Il y a un an (merde, même il y a 6 mois), je pensais que J'AI BESOIN de voir une diminution du nombre sur l'échelle pour prouver que je faisais des progrès avec tout ce truc «en forme». Après tout, si le nombre ne changeait pas ... cela signifiait que mon corps ne changeait pas non plus, non? - Lol, c'est faux. J'avais tellement envie de voir les kilos chuter de la balance. J'ai finalement «atteint» mon poids cible de 120 lb à un moment donné, mais vous savez ce qui est venu avec ce nombre arbitraire? - `` Mes remontées mécaniques ont été compromises '' J'ai perdu de la force et j'ai arrêté de faire des gains `` Je devenais souvent étourdi + étourdi (de sous-alimentation) en faisant de l'exercice, coupant mes séances d'entraînement courtes et pleurant, frustré, dans la voiture ... Essayer de maintenir «un certain nombre» peut vous empêcher de progresser, à mon avis. Je suis techniquement devenu PLUS LOURD depuis que la photo de gauche a été prise (me semble toujours SI étrange lol), mais je ne me suis jamais senti plus énergique, maigre et léger sur mes pieds. & zwj; & zwj; & zwj; - Je n'étais pas censé être mon #StrongestSelf à mon poids cible. Cela m'aurait dérangé il y a un an, mais ça me va maintenant. Que je m'en sois rendu compte ou non, je m'entraînais pour rester maigre. Maintenant, je m'entraîne pour être fort.

Un post partagé par Christina Basil (@fitchristina) le 10 octobre 2017 à 14h02 PDT

Christina Basil s'est fixé un poids cible après avoir senti qu'elle en avait trop pris. Mais après s'être pliée en quatre pour y parvenir, elle s'est rendu compte qu'elle n'était pas vraiment heureuse. Ce n'était pas maintenable et elle se scrutait jour après jour. Donc au lieu, Christina a adopté une approche différente de ses entraînements , se concentrant sur la musculation, et maintenant - bien qu'elle pèse plus qu'elle ne le faisait au début - elle a enfin trouvé la confiance corporelle qu'elle espérait.

dix La femme qui a souligné à quel point notre corps peut changer en un jour

Matin vs soir Seulement des heures d'intervalle. Avoir un estomac plus plein en mangeant et en passant votre journée ne devrait pas vous inquiéter! Cela nous arrive à tous! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ À moins bien sûr que vous ne souffriez d'une maladie. Mais here j'avais fait un vol long courrier qui vous fait toujours retenir l'eau, gonfler, etc ... et je venais de manger un gros repas! Donc, l'apparence de mon corps à droite n'est qu'une chose temporaire qui disparaîtra en revenant à ma normale: c'est-à-dire bien manger, boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice #StrengthFeedGuide ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Personnellement, je souffre d'IBD chronique (trouble inflammatoire de l'intestin, c'est différent du SCI), qui est toujours à l'étude. Les réactions qui se produisent à cause de cela sont différentes du fait d’être «gonflé» en mangeant trop un lil », ou de la rétention d’eau d’un vol long-courrier (ou quelque chose du genre), comme la photo sur la« droite ». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alors, morale de l’histoire: si votre tumeur se gonfle un peu plus le soir, ne vous inquiétez pas! Mais consultez un médecin dès que possible si cela vous fait constamment mal et que vous pensez que cela peut être plus préoccupant. #StrengthFeed ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La santé mentale et la santé physique sont d'égale importance. Souvenez-vous de cela. (Sidenote: Je montre simplement le changement de MON corps tout au long de la journée, je ne dis en aucun cas que l'une ou l'autre forme de corps est meilleure que l'autre , et oui. Je suis conscient que l'éclairage est aussi différent qui peut également faire une différence, mais cet article est axé sur les ballonnements et la rétention d'eau)

Un post partagé par Lauren Tickner @laurenfitness (@laurentickner) le 30 octobre 2017 à 11h46 PDT

Montez sur la balance dès le matin et vous serez probablement d'accord avec le numéro présenté devant vous. Faites la même chose 12 heures plus tard, et ce sera une autre histoire. Mais c'est tout à fait normal - et c'est exactement ce que l'entraîneur personnel et Instagrammer de fitness Lauren Tickner a fait dans cet article populaire. Alors pourquoi prêtons-nous attention au chiffre sur l'échelle s'il peut changer autant en une journée de toute façon? Comme La nutritionniste Rhiannon Lambert a souligné , «il est courant qu'un corps moyen fluctue en poids de 2 à 3 kg au cours de la journée».

Onze Le blogueur qui nous a rappelé que le muscle pèse plus que la graisse

* Pour toutes les personnes qui ne lisent pas le message ... OUI DEUX LIVRES. Recomposition corporelle. La graisse perdue a gagné du muscle! LES COMMENTAIRES NÉGATIFS SONT SUPPRIMÉS ET BLOQUÉS *. Les gens m'ont envoyé des messages pour me dire qu'ils avaient vu cette photo partout - comme sur les pages et les groupes Facebook, Twitter, d'autres comptes ici, etc. Cela ne me dérange pas que les gens le partagent !! Mais je N'AI PAS utilisé les produits de qui que ce soit pour faire cela ... en fait, je n'ai même pas fait de régime pour faire cela tout cela était un travail acharné dans la salle de gym pour soulever des poids lourds et jeûner intermittent. Et pour tous ceux qui le voient pour la première fois, YESSS vraiment 2 livres, la balance ne mesure pas la graisse par rapport aux muscles! Continuez les filles . . . . . . . . # poids léger #beforeandafterweightloss #powerlifter #beyondthescale #nsv #heavylifting

Un post partagé par ↠a d r i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) le 17 février 2017 à 9h07 PST

Pour certaines personnes, la partie la plus excitante d'un nouveau régime de santé et de remise en forme est de monter sur la balance après quelques semaines pour suivre vos progrès. Ainsi, lorsque ce nombre est plus élevé qu'il ne l'était au départ, vous pouvez vous sentir découragé. Mais non! Comme l'a souligné Instagrammer Adrienne Osuna: vous vous dirigez réellement dans la bonne direction. Le muscle pèse plus que la graisse et la balance ne peut pas faire la différence entre les deux .