La chose la plus stupide que vous puissiez faire à vos seins

Gagner et perdre les mêmes 10 livres a un effet caché sur vos seins qui peut prendre des années à se manifester. Nous l'expliquons ci-dessous. De plus, ne manquez pas: 13 aliments sains qui peuvent faire grossir Wadley

Vos seins nécessitent peu d'entretien et vous pouvez les garder sains et sexy simplement en les laissant seuls. Pourtant, il y a un mouvement quivolontégâchez-les: répétez un régime, ce qui fait que vos seins s'affaissent prématurément. Ici, comment et pourquoi, ainsi que la bonne façon de garder votre ensemble magnifique et ferme.

Comment l'affaissement frappe



Un certain affaissement est inévitable. La gravité, les poussées de croissance mammaire à l'adolescence et au début de la vingtaine, la grossesse et l'allaitement font tous changer la forme de vos seins. Tout changement dans la forme de vos seins étire le collagène et l'élastine de votre peau, deux composants qui raffermissent la peau. Cela laisse vos jumeaux moins guillerets avec le temps, explique Jill Weinstein, dermatologue au Northwestern Memorial Hospital, dans l'Illinois.

Mais vous étirez encore plus le collagène et l'élastine en suivant un régime constamment. En fait, faire des allers-retours entre les mêmes 10 livres dans la vingtaine, par exemple, peut entraîner un affaissement prématuré au moment où vous atteignez 30. `` Si vous continuez à étirer et à rétrécir quelque chose, il s'usera, comme un pull, '' dit la nutritionniste de New York Stephanie Middleberg, RD.

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Plus vous gagnez et perdez du poids rapidement grâce à un régime accéléré, plus l'affaissement sera pire, car l'élastine et le collagène supportent plus de stress lorsqu'ils se décomposent rapidement, explique Mary Jane Minkin, MD, professeure clinique d'obstétrique et de gynécologie à la Yale University School. de médecine. Une autre façon de suivre un régime accéléré envoie vos seins vers le sud: le poids perdu en peu de temps est presque impossible à éviter. Vous l'ajouterez, essayez de le réduire à nouveau ... et causerez plus d'affaissement.

Pourquoi vos seins sont les plus touchés

Les seins sont très sensibles aux changements de poids. «Lorsque vous prenez du poids, la graisse a tendance à aller d'abord à vos parties féminines, comme vos seins», explique le Dr Minkin. «C'est aussi l'un des premiers endroits où la plupart des femmes perdent du poids lorsqu'elles suivent un régime. Plus vous devenez mince et lourd, plus vos seins seront fins et lourds, et plus vous serez tombants.

Perdre du poids sans s'affaisser

Voici comment suivre un régime alimentaire adéquat pour éviter l'affaissement. Tout d'abord, renoncez aux régimes accélérés, c'est-à-dire à tout plan qui réduit votre consommation à moins de 1200 calories par jour et / ou promet plus de 1 à 2 kilos perdus par semaine, explique Natalie Rosenstock, diététiste à Los Angeles. Perdre plus de kilos que cela par semaine décompose plus de collagène et d'élastine.

Tenez-vous en à des tactiques comme en empiler davantage dans votre assiette - des fruits, des légumes et des viandes maigres, c'est-à-dire - car consommer de la nourriture saine vous empêche de vous gaver plus tard. Et ne sautez pas de repas. Il ralentit votre métabolisme et vous donne faim afin que vous repreniez tout poids perdu.

Un dernier avantage de l'itinéraire lent et régulier: plus il faut de temps pour perdre du poids, plus vous avez de chances de ne pas le faire, ce qui interrompt le cycle.

Avez-vous déjà eu l'impression que vos seins ont leur propre esprit? Accrochez-vous aux bretelles de votre soutien-gorge - nous découvrons ce qui est normal et ce qui ne l'est pas.