Cet entraînement Kettlebell complet du corps de 15 minutes fait travailler tous les muscles

Cette routine se compose d'un circuit de trois exercices et d'un sur-ensemble. Pour le circuit, effectuez les mouvements dos à dos pour les répétitions notées. Après avoir terminé les trois exercices, reposez-vous pendant 30 secondes avant de recommencer le circuit. Effectuez trois tours avant de passer au sur-ensemble. Effectuez les exercices de sur-ensemble dos à dos pendant 30 secondes après avoir terminé chaque tour. Faites trois tours.