Comment la crise du coronavirus pourrait affecter vos règles

Le stress peut avoir plus d'impact sur le corps que nous ne le pensons.

Carol ouaisGetty Images

Cette perturbation pourrait, à son tour, entraîner un début tardif de vos règles - ou dans certains cas, vous pourriez ne pas avoir de règles du tout, ce que l'on appelle `` aménorrhée ». Le Dr Toler note que, bien qu'il y ait peu de recherches scientifiques pour prouver une corrélation directe entre le stress et la perturbation du cycle menstruel (car d'autres facteurs associés peuvent entrer en jeu), `` la guerre, la séparation de la famille et la famine ont été liées de manière anecdotique à l'aménorrhée chez le médecin. et rapports épidémiologiques ».





Votre cycle pourrait changer de durée

«De plus, le stress de la vie quotidienne peut également affecter la durée de votre cycle», explique le médecin. Une étude sur le stress chez les infirmières a révélé des associations entre un stress élevé et une anovulation (lorsque l'ovulation n'a pas lieu) ainsi qu'un stress élevé et des cycles plus longs. À l'inverse, les emplois à stress élevé mais à faible contrôle, où la personne a peu de contrôle sur ses tâches de travail et d'autres décisions clés, ont été associés à des cycles plus courts.

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Que pouvez-vous faire pour garder votre cycle aussi normal que possible?

«Il est important de garder à l’esprit queil est peu probable que cette épidémie ait un impact sur votre cycle», déclare le Dr Toler. Mais si vous souhaitez porter une attention particulière à la façon dont votre corps fait face, vous pouvez surveiller les changements en les suivant dans une application comme Clue. `` De manière vitale, gardez à l'esprit que le stress est le plus susceptible d'être à l'origine de tout changement de votre cycle que vous remarquez, pas du coronavirus lui-même '', rassure l'expert.

Du point de vue de la santé mentale, elle conseille: `` Si vous vous sentez mentalement impacté par le Actualités du coronavirus , la meilleure chose à faire est de vous concentrer sur vous-même et de prendre soin de vous. Au lieu de rester collé aux dernières mises à jour du COVID-19, permettez-vous de consulter les actualités à certains moments de la journée. Essayez d'intégrer des étirements et une respiration profonde à chaque jour. Si vous vivez avec des partenaires, des colocataires ou de la famille, prenez ce temps pour vous connecter et entretenir vos relations. Enregistrez-vous avec vos amis et voisins par téléphone ou par vidéo - votre compagnie virtuelle peut aider quelqu'un à faire face et vous aider à vous sentir connecté.



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