L'hypersomnie pourrait être la raison pour laquelle vous vous réveillez fatigué après un long sommeil

Il y a trop de sommeil.

«Souvent, l'hypersomniaque est quelque peu obsédé par le besoin de dormir davantage alors qu'en fait, le manque de sommeil n'est vraiment pas la cause de sa fatigue», explique-t-elle.





Qu'est-ce qui cause l'hypersomnie?

L'expert du sommeil explique que la maladie peut être causée par divers facteurs, notamment:

  • Problèmes de thyroïde,en particulier l'hypothyroïdie (thyroïde sous-active)
  • La douleur chroniquece qui provoque un sommeil de mauvaise qualité et peu profond
  • Difficultés respiratoires,qui conduisent à un sommeil de mauvaise qualité. Ceux-ci incluent l'apnée du sommeil, le ronflement et l'asthme nocturne
  • Travail posté.Le rythme circadien naturel est perturbé, ce qui affecte le cycle du sommeil
  • Surmenage et épuisement professionnel
  • Médicament.Certains médicaments tels que les somnifères, les antidépresseurs, les antihistaminiques peuvent affecter la qualité du sommeil et les habitudes de sommeil
  • Mauvais style de vie.Ne pas manger sainement, le manque d'exercice, la caféine et l'alcool excessifs à long terme peuvent tous conduire à des changements d'humeur et de poids qui provoquent plus de fatigue
  • Devenir parent.Le sommeil interrompu chronique peut provoquer une hypersomnie et une somnolence diurne excessive
  • Problèmes de santé mentaletels que l'anxiété et la dépression peuvent causer un sommeil brisé et de mauvaise qualité
  • Quand la vie d'un individu manque de but et de sens.Ils ne veulent littéralement pas sortir du lit pour affronter leur vie et quand ils le font, ils font de mauvais choix de style de vie, comme manger mal et ne pas faire d'exercice. Ce dont ils pourraient avoir besoin, ce n'est pas un thérapeute du sommeil, mais un coach de carrière ou de vie. À la fin de la journée, nous avons tous besoin d'une raison pour nous lever le matin.

    Comment sortir du cycle du sommeil excessif?

    Heureusement, le Dr Ramlakhan nous rassure que l'hypersomnie «est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler». Elle suggère de modifier votre mode de vie si vous identifiez la cause dans la liste ci-dessus et de demander conseil à votre médecin généraliste ou à un spécialiste du sommeil si vous pensez que vous souffrez.

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