Juste un vrai discours sur la façon intelligente de manger pour un cul et des abdos

Apportez des protéines.

femme marchant sur une plage dans un string Stocksy

Ne pas écraser vos rêves de belfie ou quoi que ce soit, mais j'ai une mauvaise nouvelle: il est peut-être impossible de manger votre chemin vers les abdominaux ET les fesses en même temps. C'est parce que les aliments et l'apport calorique dont vous avez besoin pour atteindre chaque objectif sont fondamentalement le contraire, explique Albert Matheny, diététiste, spécialiste certifié en force et en conditionnement et propriétaire de Laboratoire de force Soho a New York.



En général,la plupart des gens ont besoin de consommer plus de nourriture pour avoir des fesses solides et moins de nourriture pour voir les abdos émerger. Et parce qu'il est littéralement insensé d'essayer cela en même temps, vous feriez mieux de vous concentrer sur la construction musculaire (alias ce donk de gorge) avant de vous soucier des abdos, dit diététiste agréé Christopher Tuttle , entraîneur personnel certifié et coach de la Fédération internationale de musculation et de fitness.