Petits moyens sournois de brûler des calories

Ces petits ajustements quotidiens vous aideront à brûler des calories. Vous allez déjà régulièrement au gymnase et vous mangez bien pour maintenir votre cogner plage bod . Mais la nutritionniste Heather Bauer, RD et fondatrice de Bestowed.com , jure que ces petits ajustements quotidiens vous aideront à brûler encore plus de calories. Essayez-en quelques-uns ou tous la prochaine fois que vous voudrez un coup de pouce supplémentaire.Voir la galerie 8Photos 1sur 8Obtenez JackedLes jumping jacks sont un brûleur de calories rapide et facile. Faites-les après vous être levé du lit pour vous réveiller, pendant que vous attendez que la douche se réchauffe, lorsque votre café se prépare ... vous comprenez.

Calories brûlées: 10 par minute 3sur 8Appuyez sur vos orteilsLorsque vous êtes assis à votre bureau, touchez vos orteils 25 fois. Puis faites-le avec l'autre pied.

Calories brûlées: 24-30 4sur 8Utilisez les pauses publicitairesNous savons que vous n'êtes pas fasciné par les publicités, alors sautez quand elles sont allumées et faites des fentes debout. Chaque heure de télévision contient 20 à 30 minutes de publicités, donc elles s'additionnent!

Calories brûlées: 120 5sur 8Passer l'ascenseur; Prenez les escaliersC'est une évidence, non? Mais il y a une raison pour laquelle vous avez entendu dire que c'est si bon pour vous - c'est un brûleur de calories incroyable.

Calories brûlées: 10 par volée d'escalier 6sur 8Faites des squats au micro-ondesPendant que vous attendez que votre dîner décongèle, faites des squats au mur au lieu de vous appuyer contre le comptoir.

Calories brûlées: 12-15 toutes les 30 secondes septsur 8Crunch avant le coucherAvant de ramper entre les draps, prenez cinq minutes pour faire des craquements. Vos abdos seront incroyables et vous brûlerez un tas de calories dans le processus.

Calories brûlées: 40 8sur 8Attrapez quelques ZZZNous pouvons soutenir celui-ci: vous pouvez brûler beaucoup de calories supplémentaires en passant une bonne nuit de sommeil.

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