C'est pourquoi vos cheveux tombent (ET comment les arrêter)

Règle n ° 1,ne panique pas...

Jessica Lockett

La chute des cheveux fait partie de la vie de tous les jours, oui cela obstrue le drain de votre douche, et oui, cela signifie que vous devez passer l'aspirateur tous les deux jours ou que votre tapis se transforme en tapis velu ... Mais le fait est que la perte de cheveux est totalement Ordinaire.





En moyenne, nous perdons environ 80 mèches par jour, si vous commencez à en perdre beaucoup plus ou si vous remarquez qu'elles ne repoussent pas, eh bien, c'est à ce moment que les choses commencent à devenir un peu poilues (donc, je ne peux pas m'en empêcher).

Le fait est qu'en matière de perte de cheveux, il y adoncde nombreux déclencheurs potentiels, ce qui signifie qu'il peut être difficile de déterminer la raison exacte pour laquelle vos brins tombent et, désormais, comment remédier à la situation.

Nous avons parlé à Anabel Kingsley, experte en perte de cheveux, une trichologue de premier plan au Clinique Philip Kingsley à Londres, pour aider à décomposer les raisons possibles de la perte de cheveux.



Tout d'abord, Anabel a expliqué que la perte de cheveux est un problème très courant chez les femmes - bien plus que les gens le réalisent. «La recherche montre qu'au moins 1 femme sur 3 souffrira d'une perte de cheveux ou d'un volume de cheveux réduit à un moment de sa vie». Donc si vous perdez des mèches, il est important de ne pas paniquer, votre crinière le fera récupérer. En attendant, voici tout ce que vous devez savoir ...

Tout d'abord, il existe différents types de chute de cheveux, génétiques et réactifs ...

Génétique:

Il y a une chance que vous soyez génétiquement prédisposé à l'amincissement des cheveux, ce qui signifie que vous pouvez voir une réduction progressive et graduelle du volume des cheveux.. «Dans ces cas, certains follicules pileux sont sensibles aux hormones mâles - et cette sensibilité fait que les follicules rétrécissent progressivement et produisent des poils légèrement plus fins et plus courts à chaque cycle de croissance des cheveux. Explique Anabel.

Réactif:

Cela signifie que votre perte de cheveux est le résultat d'un déclencheur. `` La perte de cheveux quotidienne excessive (connue sous le nom d'effluvium télogène) ne dépend pas d'une prédisposition génétique, elle se produit à la suite d'un déséquilibre ou d'un bouleversement interne, comme une carence nutritionnelle, un stress sévère, un régime alimentaire accéléré ou une maladie '', explique Anabel.



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3. Carence en fer / anémie

«L'une des causes les plus courantes de perte de cheveux chez les femmes est une carence en fer. Le fer est essentiel à la production de protéines des cellules ciliées', sans elle, vos brins en souffriront.

4. Hypothyroïdie et hyperthyroïdie

'La glande thyroïde aide à réguler le métabolisme du corps en contrôlant la production de protéines et l'utilisation tissulaire d'oxygène. Tout déséquilibre thyroïdien peut donc affecter les follicules pileux », explique Anabel. De plus, si l'hypothyroïdie n'est pas traitée, elle peut entraîner une anémie, qui - comme nous venons de le dire - estun autrecondition qui peut avoir un impact sur les cheveux(ou son absence).

5. Carence en vitamine B12

Un manque de vitamine B12 peut vous laisser une sensation de fatigue et de manque d'énergie, cela vous semble familier? Eh bien, le plaisir ne s'arrête pas là, cela peut aussi faire des ravages sur vos cheveux ...

«Une carence en vitamine B12 entraîne souvent la perte de cheveux car elle peut affecter la santé des globules rouges, qui transportent l'oxygène vers vos tissus», explique Anabel. «C'est le plus courant chez les végétaliens, car vous ne pouvez principalement obtenir de la vitamine B12 que par le biais de protéines animales.

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Et voici ce que vous pouvez faire pour y remédier:

Ok, alors maintenant vous savez ce qui a déclenché la perte de cheveux, voici comment y faire face ...

Reconnaissez le problème

La perte de cheveux ne se produit pas rapidement, nos mèches poussent par cycles, ce qui signifie que cela peut prendre jusqu'à 3 mois pour que les cheveux tombent après un déclencheur. «Si vous remarquez une perte de cheveux quotidienne excessive pendant plus de 3 mois, consultez un trichologue ou votre médecin généraliste, il pourrait y avoir un facteur sous-jacent qui doit être traité», conseille Anabel. «Très important, essayez de ne pas paniquer. L'effluvium télogène (excrétion excessive) s'auto-élimine presque toujours et les cheveux commencent à repousser comme d'habitude une fois que tout déséquilibre interne est corrigé ».

Changez votre alimentation

1) Obtenez plus de protéines

«Les cheveux sont constitués de protéines, ce qui rend un apport quotidien adéquat en aliments riches en protéines essentiel. Incluez au moins une portion de protéines de la taille d'une paume au petit-déjeuner et au déjeuner (environ 120 g). Anabel recommande.

2) Les glucides complexes sont essentiels

«Ils fournissent à nos cheveux l'énergie dont ils ont besoin pour pousser. Grignotez des glucides sains (c'est-à-dire des fruits frais, de la crudité ou des craquelins de blé entier) s'il reste plus de quatre heures entre les repas; car l'énergie disponible pour les cellules ciliées diminue après ce laps de temps.

Cela étant dit, Anabel a expliqué que si vous perdez vos cheveux à cause de quelque chose d'autre qu'un régime, comme le stress ou une maladie, changer ce que vous mangez ne vous y remédiera pas.

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NE paniquez pas

Perdre vos cheveux peut vous stresser, mais Anabel explique qu'il est extrêmement important de réaliserCommentLa perte de cheveux féminine commune est - et que si vous la ressentez, vous n'êtes pas seule et il n'y a rien de gênant.

«Un seul produit ne résoudra pas la perte de cheveux - vous devez également examiner votre état de santé général, votre alimentation, ainsi qu'optimiser la santé de votre cuir chevelu et l'état des poils qui poussent. Surtout, même si c'est très difficile, soyez patient et ne désespérez pas. En raison de la nature du cycle de croissance des cheveux, il faut au moins 6 semaines pour constater une amélioration.

Pour plus d'informations sur la perte de cheveux, contactez votre médecin généraliste ou vous pouvez réserver pour une consultation à la Clinique trichologique Philip Kingsley .

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