Pourquoi votre désintoxication est bullsh * t

N'allez pas sur un jus de nettoyage. EtS'il vous plaît ne faites pas de nettoyage du côlon.

JUS par Julie ne sont pas des clés magiques de la perte de poids et du bien-être. Tous sont pressés à froid, biologiques et se vendent à des prix astronomiquement élevés avec de vagues promesses de vous rendre moins grossier.





Ces nettoyants au jus prétendent généralement vous donner plus d'énergie, rendre votre peau éclatante et vous aider à perdre du poids en débarrassant votre système des métaux lourds, des pesticides et d'autres toxines néfastes mais sans nom & hellip; Comment le jus de pomme ou le chou frisé accomplit-il exactement cela, même s'il est «sous pression à froid» ou biologique? Pourquoi ne pourriez-vous pas faire cela sous forme de salade (beaucoup moins chère et plus nutritive)? L'un de ces sites Web pourrait-il m'indiquer le mécanisme d'action ou le font-ils simplement en agitant leur baguette magique de bio-iness?

Permettez-moi de souligner: pour être désintoxiqué, vous devez d'abord être, eh bien, «toxique». Et vous ne l’êtes probablement pas. Si vous aviez une accumulation de métaux lourds ou de pesticides dans votre corps, vous seriez complètement malade. Il y a des symptômes spécifiques à avoir ces deux «toxines» à l'intérieur de vous. En réalité, différents métaux et pesticides avez des symptômes spécifiques, comme des spasmes musculaires et des difficultés respiratoires. En bout de ligne? Les éruptions cutanées et la sensation de délabrement ne sont pas des symptômes de l'un d'entre eux, et vous avez besoin d'un VRAI MÉDICAMENT - chélation du dimercaprol et atropine, respectivement - pour le traitement. Pas de jus.

Et pourquoi ne devriez-vous pas faire un nettoyage du jus? Le programme de trois jours de Suja vous coûte 162 $, et c'est assez standard. Pour autant, je m'attends à des seins plus beaux, des cheveux plus pleins et des républicains et démocrates à agir comme des adultes. Au lieu de cela, vous obtenez juste du jus. La seule chose réelle que ces programmes nettoient est l'argent directement sorti de votre portefeuille.



Nettoyer vos fesses ne fonctionnera pas non plus

Certaines personnes aiment se désintoxiquer par la bouche. D'autres préfèrent le faire par leurs fesses. Mais laissez-moi être très clair: vous n'avez pas besoin de vous pousser un tuyau dans le cul ou de vous faire chier la cervelle pour vous désintoxiquer. Pourquoi? Votre foie et vos reins font un excellent travail de désintoxication de votre corps chaque jour.

Qu'en est-il des pilules de nettoyage du côlon qui prétendent améliorer la santé de votre côlon? Par exemple, Jillian Michaels a sa marque sur l'un de ces produits, qui prétend qu'il «éliminera les toxines nocives» et «soutiendra le côlon et le système digestif».

Si vous êtes un chercheur de santé sans méfiance, pourquoi cela n'aurait-il pas de sens? Il y a manifestement une sorte d'absurdité toxique qui attend d'être nettoyée & hellip;là & hellip;droite?



Non. Si vous pensez avoir besoin d’une pilule parce que ces organes ne fonctionnent pas correctement, vous n’avez pas besoin de vous rendre dans un spa ou un GNC. Vous avez besoin d'un médecin. Les symptômes de vos organes digestifs qui ne fonctionnent pas correctement incluent votre peau virant au jaune de la jaunisse ou sang dans vos selles . Astuce: ces maladies ne peuvent pas être traitées dans un spa de jour ou avec un supplément en vente libre (si elles vous arrivent, consultez immédiatement un médecin). En fait, la plupart des suppléments sont à peu près des conneries .

Plus ridiculement, hydrothérapie du côlon - aka un nettoyage du côlon ou un côlon - est un service offert dans certains spas, au cours duquel environ 60 litres d'eau sont canalisés dans vos intestins et les «toxines» sont «évacuées» directement de vous. Cela semble agréable et purifiant, n'est-ce pas?

Nan. Éliminer les toxines? Tu es justevous donner de force la diarrhée. Il n'y a pas d'accumulation de toxines ou de déchets que l'eau élimine. Ce n'est que de la matière fécale qui aurait été expulsée naturellement (à temps) par votre corps de toute façon, mais avec des complications potentielles supplémentaires - comme parasites intestinaux, perforation intestinale et insuffisance cardiaque . En fait, cet article de Le Journal of Family Practice ont signalé les effets indésirables suivants dus au nettoyage du côlon:

Des rapports de cas ont également noté des abcès du dos et du bassin après hydrothérapie du côlon, une aéroportie mortelle (accumulation de gaz dans les veines mésentériques) avec embolie gazeuse, perforations rectales, gangrène périnéale, intoxication aiguë par l'eau, colite et septicémie associées au lavement au café, et décès dus à l'amibiase. .

Quelques règles de conseil: s'il est écrit sur une bouteille de supplément `` ces déclarations n'ont pas été évaluées par la FDA '', ce que vous êtes sur le point de prendre est probablement tout autant une ligne de merde que ce qu'elle prétend sortir tu. Et lorsque vous choisissez un soin spa, tenez-vous-en à une pédicure.

Maîtrisez votre alcalinité? Pas tellement

Vous avez donc éliminé les toxines de votre système avec du jus et de la plomberie, mais peut-être que cela ne suffisait pas. Il est temps de se spécialiser! Examinons deux nettoyages très différents, du nettoyage qui a tout déclenché, le Master Cleanse et le nouveau nettoyant alcalin à la mode. Ils promettent tous les deux de ... vous désintoxiquer. En quelque sorte.

le Master Cleanse prétend «purifier les glandes et les cellules» et «soulager la pression et l'irritation dans les nerfs». Et bien sûr, ça va vous faire perdre du poids en stimulant votre métabolisme et en vous détoxifiant. Proposé à l'origine par un naturopathe qui pensait que toutes les maladies ont été causées par une accumulation toxique qui ne pouvait être guéri que par la désintoxication, il est resté populaire pendant des décennies. Il est courant de mélanger la vile concoction d'eau de citron, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne à la maison, mais c'est devenu un nettoyant si connu que certaines marques en proposent une version pré-embouteillée (pour 6,99 $ , naturellement).

Si le Master Cleanse ne suffit pas pour équilibrer votre corps, le nouveau nettoyage de spécialité qui fait le tour des cercles de célébrités est le Nettoyant alcalin , promettant de résoudre tous vos problèmes de santé en mangeant des «aliments alcalins». Les aliments pour l'alimentation comprennent de nombreux légumes verts à très faible teneur en calories, des tisanes et de «l'eau alcaline». Il prétend guérir une variété de maux de santé et, bien sûr, vous désintoxiquer. Différentes versions de régimes alcalins sont apparues ces dernières années, mais les gens se sont accrochés à celui-ci après Dr Robert O. Young de pH Miracle Living a fait valoir que l'équilibre du pH de votre corps pourrait guérir une foule de maux, y compris le cancer.

Cependant, il y a quelques problèmes avec ces nettoyages. Tout d’abord, c’est une idée fausse que le Master Cleanse peut «relancez votre métabolisme. La perte de poids n’équivaut pas à un métabolisme plus élevé. Bien que les gens puissent perdre du poids avec ces nettoyants, c'est parce qu'il s'agit de régimes hypocaloriques. Et cette sensation vertigineuse et élevée que vous pourriez ressentir lors du Master Cleanse - eh bien, c'est la sensation de famine. L'un des sites Web pratiques de Master Cleanse répertorie les potentiels Effets secondaires , y compris des étourdissements, des nausées, une sensation de froid et des calculs biliaires. Ils allèguent que ce sont tous des toxines quittant le corps. Nan. Ce sont tous des symptômes de restriction calorique sévère , pas de «détox», pas même de désintoxication organique avec du citron et du poivre de Cayenne.

En ce qui concerne la Nettoyant alcalin , cela semble si nébuleux qu’il est facile à vendre. Vous vous souvenez du Dr Robert O. Young, le gars du pH Miracle qui a lancé cette mode? Premièrement, n’écoutez personne qui vend des «miracles». Le gars a obtenu ses diplômes dans un Moulin à diplômes et a été accusé de fraude pour ses allégations de santé , selon QuackWatch.org . Il prétend avoir tout guéri avec sa solution de pH, mais la seule chose qu’il a guéri est un compte bancaire malade.

Alors, pourquoi l’alcalinisation ne fonctionne-t-elle pas? Parce que le pH est exactement le contraire d'un miracle. L'échelle de pH est une mesure de la concentration d'ions hydrogène, ni plus, ni moins. Le bas de l'échelle est très acide et le haut de gamme est basique (aka alcalin). L'un des aliments acceptables sur le nettoyage est un citron, un aliment avec à peu près le même pH que l'acide chlorhydrique. C'est une tendance avec les aliments sur la liste; une grande quantité d'entre eux sont acides. Si quelqu'un pouvait m'expliquer avec des tests sanguins comment un régime avec autant d'aliments acides alcalinise votre corps, j'aimerais entendre l'explication. Mais d'ici là, ils pourraient essayer de trouver n'importe quelle science sur la façon dont changer votre pH serait sain. Le pH de votre corps est incroyablement contrôlé. Le pH de votre sang est toujours d’environ 7,35 . Vous ne devriez probablement pas vous foutre de ça parce qu’un gourou du régime l’a suggéré. «Alcaliniser» votre corps n'est tout simplement pas une chose.

Pourquoi achetons-nous ces choses? Les idées fausses semblent abondantes chaque fois que vous répétez un mensonge assez souvent dans la culture pop. Et qui n’a pas entendu l’une de ses célébrités préférées en faire la promotion? Beyoncé aurait fait le Master Cleanse et elle regarde & hellip; magistralement nettoyé, non? Kelly Ripa fait le nettoyage alcalin et elle a l'air & hellip; alcaline, non? Oh cher. Holly Corbett àLa préventionessayé le Master Cleanse et a signalé des «crampes meurtrières» et une «respiration de chat». De plus, chaque diététiste à qui elle a parlé a dit que c'était mauvaises nouvelles . Il y a probablement quelque chose à cela, peut-être un peu plus que les conseils d'un entraîneur de célébrité.

Si vous perdez du poids avec ces derniers, ce n’est pas parce que vous maîtrisez ou alcalinisez quoi que ce soit, c’est parce que vous avez faim. Perdre du poids et ne pas manger de malbouffe peut vous remonter le moral temporairement, mais ces nettoyages ne sont pas du tout équilibrés. Arrêtez de vous torturer avec un régime à la mode avec beaucoup de règles sans signification et ayez une putain de salade.

Alors, comment détoxifiez-vous?

Comment êtes-vous censé rester en bonne santé lorsque votre vie est en lambeaux? Cela semble surprendre les gens, mais le vieux conseil d'une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier, de s'assurer que vos vaccinations sont à jour, et de ne pas sauter votre exercice annuel? C’est toujours un bon conseil.

Et s'il vous plaît, ne dépensez pas 9 $ en jus. Parce qu'il n'y a pas de fée marraine, pas de baguette magique et que vous ne pouvez pas revenir en arrière en faisant la fête avec le chou frisé d'hier soir après minuit. Mais vous pouvez nettoyer votre vie de conneries.

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