19 façons de faire durer le sexe plus longtemps

Parce que, euh, ce n'est pas à chaque fois que tu fais le sale qui devrait être un quickie.

Maintenant, considérant que 82% d'entre vous sontne pasheureux de la durée de votre sexe, selon un récentCosmopolitesondage, nous avons consulté des experts pour vous aider dans vos malheurs sexy. Ci-dessous, quelques moyens solides pour ajouter quelques minutes à l'acte:





1. Réservez du temps ininterrompu pour le sexe.

Regardez, il y arienmal d'allouer du temps pour le sexe sur votre calendrier. Je ne dis pas que vous devez le planifier chaque semaine, mais envoyer à votre partenaire une invitation de calendrier Gmail sexy pour le moment où vous voulez sauter les os, c'est super. Et comment cela peut aider à faire durer le sexe plus longtemps: 'Prendre du temps entre les réunions ou d'autres obligations vous fera vous sentir pressé et peut avoir un impact négatif sur l'expérience', déclare ob-gyn Tamika K. Cross , MD. Consacrez toute la soirée (ou matin ou après-midi) à votre sexcapade, mon ami.

2. Pratiquez les techniques de respiration profonde.

    Guérisseur d'énergie et Tantrika Ali Duncan suggère de pratiquer votre respiration. «La respiration permet à l'énergie de circuler à travers le corps de telle manière qu'elle prend l'intensité des sensations dans le bas du corps et la fait circuler dans le reste du corps.»

    Elle dit: «La respiration peut soutenir les orgasmes de tout le corps sans rejet ni orgasme génital.» Essayez la respiration en cercle et la respiration en orbite mirocosmique pour vous entraîner, car ce sont les plus pratiquées dans le tantra, suggère Duncan.



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    6. Essayez un anneau pénien.

    Ce n’est pas une solution universelle, mais comme Carol Queen, PhD , note, certains gars trouvent que l’essai d’un anneau pénien les aide à durer plus longtemps, alors ça vaut le coup d’essayer. Comme Lisa Finn, directrice de marque et éducatrice sexuelle chez Babeland, l'a expliqué àCosmopoliteavant, les anneaux péniens agissent en limitant le flux sanguin dans la tige du pénis, ce qui peut aider à maintenir une érection plus forte.

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    10. Demandez-leur d'incorporer des jouets.

    Bien sûr, cela peut sembler un peu «tricher», mais cela ne devrait pas avoir d’importance pour vous assurer tous les deux un orgasme. Si votre partenaire ne peut pas durer assez longtemps pour que vous finissiez, attendez qu'il soit proche mais pas encore là et laissez-le se taguer et utilise un vibrateur sur toi . Ensuite, ils peuvent se reconnecter lorsque vous êtestous les deuxprès de la ligne d'arrivée.

    11. Passez plus de temps sur les préliminaires.

    Oui, cela pourrait rendre la partie des rapports sexuels un peu plus courte, mais passer plus de temps sur les préliminaires pour être plus échauffé prolongera la session sexuelle dans son ensemble et vous assurera que vous êtes tous les deux satisfaits.



    12. Demandez-leur de se masturber au préalable.

    Si vous avez vuIl y a quelque chose à propos de Marie, vous savez qu'avoir des relations sexuelles sans se masturber, c'est «comme sortir avec une arme chargée». Éjaculer une heure ou deux à l'avance, il est plus difficile pour quiconque de venir rapidement. Comme le dit la Dre Jane Greer, spécialiste des relations et thérapeute familiale, «Vous pouvez créer à nouveau l'excitation avec des préliminaires lents et intimes avec votre partenaire, de sorte que l'excitation du gars est initialement satisfaite et il peut mieux se caler et se synchroniser avec celle de son partenaire. rythme.'

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    16. Pressez la base du pénis de votre partenaire.

    Si vous avez des relations sexuelles avec un propriétaire de pénis, c'est un ancien qui vient gracieuseté de chercheurs en sexe Masters et Johnson . Vous pouvez le faire avec votre main ou en utilisant un anneau pénien. Cela l'empêche littéralement d'éjaculer. Pensez-y comme si vous pliez un tuyau en deux pour arrêter l'écoulement de l'eau, mais ne pliez certainement pas son pénis en deux en aucune circonstance. Donnez-lui simplement une prise ferme.

    17. Encouragez votre partenaire à faire des kegels, du yoga et des pilates.

    Tous ces exercices renforcent les muscles du plancher pelvien, ce qui les aide à contrôler les spasmes de l'orgasme. (Et oui, les mecs peuvent aussi faire des kegels.)

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