7 conseils pour obtenir le meilleur bronzage, en toute sécurité

Comment améliorer et prolonger votre bronzage sans endommager votre peau

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3. Comprenez votre temps de bronzage



Votre peau atteint un seuil de bronzage lorsqu'elle ne peut physiquement plus produire de mélanine, le pigment de bronzage, il est donc inutile de se prélasser au bord de la piscine toute la journée. `` Tout le monde a sa propre limite de mélanine, généralement deux à trois heures ou beaucoup moins si vous avez la peau claire '' Dr Lowe . «Après cela, vous exposez simplement votre peau au risque de dommages causés par les rayons UV.

4. Cherchez de l'ombre

«Prendre des pauses au soleil réduira l'intensité des rayons UV et votre risque de coups de soleil et signifie que votre bronzage sera plus sain et plus durable», déclare le Dr Frank Schwanke, responsable de la recherche et développement sur les produits solaires à Beiersdorf.

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5. Remplacez les crèmes «accélérant le bronzage» par des suppléments

Autorité du cancer de la peau, Dr Marko Lens , dit que les crèmes «accélérant le bronzage» sont BS. «Rien de ce que vous appliquez sur votre peau ne peut améliorer la production de mélanine, le pigment sombre protecteur de la peau. Mais prendre un supplément quotidien de 25 g de bêta-carétone le peut. Cela ne signifie pas que vous avez besoin de moins d'écran solaire, mais cela renforce la défense naturelle de la peau contre les UV en améliorant sa capacité à bronzer.

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6. Mangez des aliments écologiques

Certains aliments sont connus pour augmenter le lycopène, le propre SPF de la peau. Un antioxydant présent dans les tomates et autres fruits et légumes rouges et oranges, il peut augmenter votre protection solaire de 33%. L'une des meilleures sources est la pâte de tomate - est-ce que quelqu'un a dit spag bol?

Dermatologue Dr Samantha Bunting dit: «Je suis un grand fan d'un groupe d'antioxydants appelés polyphénols. Le thé vert est un excellent exemple. Sirotez-le après un déjeuner de sushi. (Le poisson, riche en oméga-3 a aussi des pouvoirs anti-inflammatoires).

Le chocolat noir regorge de flavonoïdes qui peuvent aider à protéger contre les coups de soleil, tandis que la caféine est censée aider à réduire le risque de cancer de la peau. «Il vaut mieux prendre un expresso juste avant d'aller à la plage», dit-elle.

7. Faux votre éclat

Rappelez-vous que le faux bronzage n'offre aucune protection solaire, mais il peut vous aider à arrêter de brûler en apaisant la panique pâle du premier jour en vacances. Offrez-vous un bronzage en spray avant que le grand bikini ne se révèle ou trouvez le parfait à utiliser à la maison avec notre tour d'horizon des meilleurs faux bronzages .